3 gün peş peşe çalışmak doğru mu

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan emir61
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
emir61

emir61

Üye
Selam arkadaşlar. Önceleri 4x2 kg dambıllar ile günde 2 bölge çalışırdım. Şimdi ise 8x2 kg dambıllar aldım. 4 kiloluk dambıllar ile 1 sene evde çalıştım. Benim sorum pazartesi,salı çarşamba tüm vücut çalışıp haftanın geri kalan günlerinde dinlenmek doğru mudur?
 
benim anlamadığım 1 sene boyunca 4 kg lik dumbellarla hiç mi sıkılmadın :D hocam 8 kglık almak yerine keşke ayarlanabilir dumbell seti alsaydın. ağırlık artırmadan sonuç alman çok çok zor. soruna gelirsek pzt salı çrş yerine pzt çrş cuma yaparsan daha iyi olur
 
kası o ağırlıklarla fazla zorlayamayacağın için problem olmaz.
 
4kg dumbell ile 1 senen spor anlamında boşa geçmiş. Salona gidecek vakit, durum yoksa en azından 30kg bir ayarlanabilir dumbbell seti şart.
 
seneyede 12 kiloluklarından alırsın :D:D
Şimdi 4 kilo dumbel seni bi seviyeye garanti çıkarır ama orda bırakır , boşuna demiyolar ağırlığı arttırın .
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı