3 gün peş peşe çalışmak doğru mu

Selam arkadaşlar. Önceleri 4x2 kg dambıllar ile günde 2 bölge çalışırdım. Şimdi ise 8x2 kg dambıllar aldım. 4 kiloluk dambıllar ile 1 sene evde çalıştım. Benim sorum pazartesi,salı çarşamba tüm vücut çalışıp haftanın geri kalan günlerinde dinlenmek doğru mudur?

 

aralara dinlenme olarak çalış bence

 

benim anlamadığım 1 sene boyunca 4 kg lik dumbellarla hiç mi sıkılmadın hocam 8 kglık almak yerine keşke ayarlanabilir dumbell seti alsaydın. ağırlık artırmadan sonuç alman çok çok zor. soruna gelirsek pzt salı çrş yerine pzt çrş cuma yaparsan daha iyi olur

 

kası o ağırlıklarla fazla zorlayamayacağın için problem olmaz.

 

Eğer durumun varsa, vakit kaybetmeden bir spor salonuna kaydol.

 

4kg dumbell ile 1 senen spor anlamında boşa geçmiş. Salona gidecek vakit, durum yoksa en azından 30kg bir ayarlanabilir dumbbell seti şart.

 

seneyede 12 kiloluklarından alırsın
Şimdi 4 kilo dumbel seni bi seviyeye garanti çıkarır ama orda bırakır , boşuna demiyolar ağırlığı arttırın .