3 gün üst üste spora gitmek

Merhaba 1 aydır fitness a gidiyorum. Pzt çarş cumartesi günleri gidiyordum ama artık okul açıldığı için sadece cuma cumartesi ve pazar günlerim boş. Üç gün üst üste gidip diğer dört gün dinlenirsem iyi bir şey yapmış olur muyum kas kazanmak için ?
 
Yeni başlayanlar için ideal ve makbul olanı üç gün gidip bir gün dinlenmektir. Haftada üç gün gideceksen hiç gitme daha iyi salona.
 
Back
Yukarı