3 aylik programim tavsiye ve onerileriniz lutfen

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve bakicane tarafından 16 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. bakicane
    Offline

    bakicane Üye

    Katılım:
    16 Mart 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    1.70 boy 65 kilodayim programin sekilde gorundugu gibi ekleme cikarmalar yapilabilirmi gelisimden.pek.memnun degilim
    Isinma 8 dk
    BancH press
    Inchline banch press
    Butterfly
    Lat pull down
    Dumbell rowing
    Omuz yana acis
    Shoulder press
    Legextension
    Calft
    Calfriee
    Calfraise
    Hummer curl
    Barbell curl
    Mekik 3x40
    Crunch 3x50
    Digerleri 3x8
     
    Son düzenleme: 16 Mart 2015

Sayfayı Paylaş