merhaba arkadaşlar ben 3 aydır bu sporu yapıyorum. Daha önce 2 sene sanayide çalıştığımdan biraz alt yapı vardı. Şöyle bir sıkıntı var gittiğim spor salonunda herkese aynı programı veriyorlar yani sizin anlayacağınız ilgi alaka yok malesef. Ben kendimle ilgili açıklamaları yapacağım ve buna göre bana bi antreman programı verirseniz çok güzel olur özellikle kanat çıkarmak istiyorum malesef henüz pek bi kanat kası belirtisi olmadı. Şimdiden teşekkürler. Spora başlamadan önce 82 kiloydum kilo vermek amacıyla başladım fakat kilo aldım 
sanırım kullandığım protein tozundan ama şuan şikayetçi değilim aldığım spor bi tutku haline geldi ve bırakmak istemiyorum. 3 aylık gelişimimi tamamen forumdan öğrendiğim ve internetten araştırdıklarıma borçluyum.Salondaki eğitmenlere falan soru sormaya gelmiyor çünkü. 3 aylık peşin para verdiğimden çıkamamıştım bu hafta bitti 3 ay çıktım yeni salona geçtim. Verdikleri program pek tatmin etmedi ondan buraya yazıyorum. NE YAPTIYSAM FOTOĞRAF YÜKLEYEMEDİM
SPORDAN ÖNCE ÖLÇÜLERİM
yaş : 20
kilo : 82 ---------- ŞU AN 84 KİLOYUM
boy : 1.82 cm-----
kol : 34-----------ŞU AN 39,5
bel : 85 ----- ŞUAN 92
omuz : 117-------ŞU AN 126
gögüs : 100--ŞUAN 108
ÇOK ACİL ADAM GİBİ PROGRAMA İHTİYACIM VAR CARDİO+ AĞIRLIK[DOUBLEPOST=1429782630][/DOUBLEPOST]bU KONUYU KAPATIRSANIZ SEVİNİRİM[DOUBLEPOST=1429783120][/DOUBLEPOST]FASFA[DOUBLEPOST=1429783176][/DOUBLEPOST]ARKADAŞLAR KONUYU BAŞKASI BENİM ADIMA AÇMIŞTIR ASIL KONU AYNI İSİMDE OLAN DİĞERİDİR. BU KONU YANLIŞ KAPATILIRSA SEVİNİRİM. AÇIKLAMA BANA AİT DEĞİLDİR.
sanırım kullandığım protein tozundan ama şuan şikayetçi değilim aldığım spor bi tutku haline geldi ve bırakmak istemiyorum. 3 aylık gelişimimi tamamen forumdan öğrendiğim ve internetten araştırdıklarıma borçluyum.Salondaki eğitmenlere falan soru sormaya gelmiyor çünkü. 3 aylık peşin para verdiğimden çıkamamıştım bu hafta bitti 3 ay çıktım yeni salona geçtim. Verdikleri program pek tatmin etmedi ondan buraya yazıyorum. NE YAPTIYSAM FOTOĞRAF YÜKLEYEMEDİMSPORDAN ÖNCE ÖLÇÜLERİM
yaş : 20
kilo : 82 ---------- ŞU AN 84 KİLOYUM
boy : 1.82 cm-----
kol : 34-----------ŞU AN 39,5
bel : 85 ----- ŞUAN 92
omuz : 117-------ŞU AN 126
gögüs : 100--ŞUAN 108
ÇOK ACİL ADAM GİBİ PROGRAMA İHTİYACIM VAR CARDİO+ AĞIRLIK[DOUBLEPOST=1429782630][/DOUBLEPOST]bU KONUYU KAPATIRSANIZ SEVİNİRİM[DOUBLEPOST=1429783120][/DOUBLEPOST]FASFA[DOUBLEPOST=1429783176][/DOUBLEPOST]ARKADAŞLAR KONUYU BAŞKASI BENİM ADIMA AÇMIŞTIR ASIL KONU AYNI İSİMDE OLAN DİĞERİDİR. BU KONU YANLIŞ KAPATILIRSA SEVİNİRİM. AÇIKLAMA BANA AİT DEĞİLDİR.
Son düzenleme:
