3 Aydır Spora Gidiyorum Bir Gelişme Yok , Yardım | Resimli

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve whoobies tarafından 2 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 16 üye.
  1. FuriousWind
    Offline

    FuriousWind Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bodybuilding
    Konuyu hiç okumadan başlık üzerinden cevap verecek olursak; 3 ay içerisinde kapıdan geçemeyecek kadar genişleyeceğinizi beklemeyin.

    Sabır, azim, hırs, zaman.
     
  2. FuriousWind
    Offline

    FuriousWind Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bodybuilding
    Bel inceltme haraketleri yap, vücut tipin Armut şeklinde olduğu için daha çok yardımcı olabilir.

    gerekirse 3 yıl, sabret.
     
  3. Rigby
    Offline

    Rigby Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2014
    Mesajlar:
    176
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Tekrar sayını arttırman çok faydasız olur. En ağır şekilde gir. 3*8 3*6 falan. 20-25 dk lık HIIT yap. beslenmeni iyi yap. İstikrarlı ol. Kendine inan. İyi uyu. İnan bana 3-4 ayda çok fazla değişeceksin.
     
  4. baranyo
    Offline

    baranyo Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2012
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    ağırlık calısmadan kardiyo hiçbişeye yaramaz vucudundakı kaslardan yersın hocam saglam agırlık calıs cardıyonuda bısıklette falan degıl hanı zayıf olsan bısıklet yeterde cıkıp maraton koşucular gıbı kılometrelerce kosman lazım senın
     
  5. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.308
    Ödül Puanları:
    123
    Yok oyle birsey,nabzi iyi ayarlarsa babalar gibi yag yakar,her zayiflamaya calisan agirlik mi calisiyor
     
  6. magnumsars
    Offline

    magnumsars Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    11
    Dediklerine göre böyle olması imkansız. Kilo vermeye çalışan insanlar daha 1 ay olmadan farkı hissetmeye başlıyor. Birşeylerin yanlış. Ya bize söylemiyorsun ama fastfooda devam ediyorsun yada antrenmanları yeterince sıkı yapmıyorsun. 20 dk yürümek yerine koşmayı dene.
     
  7. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    593
    Beğenileri:
    328
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Her zayıflamaya çalışan ağırlık çalışıyormu bilmem ama her zayıflamaya çalışan ağırlık çalışmalı.. Yoksa arkadaşın dediği gibi kastan gider yani kas kaybı olur.. Savaş Cebeci nin "ağırlık çalışılmadan yapılan kardiyo zaman kaybıdır" yorumuna sonuna kadar katılıyorum..
     
  8. baranyo
    Offline

    baranyo Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2012
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    onların verdıgı kılo saglıksız oluyor canım benım :D 150 kılodan 70e ınıyorlar ne omuz ne fızık kalıyor anlatabılıyomuyum :D
     
  9. Jaddet00
    Offline

    Jaddet00 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2015
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Fotoğraflara baştan sona baktığında , değişim görünüyor .
    İllaki kas yığını olamassın , soğukta evde oturacağına gider keyfine bakarsın salonda yaza kadar azmini kaybetme .
    beslenmeni değiştir 50 protein bile almıyosun belki çok yetersiz . Aileden birşey bekleme sen yemeğini yap onlar yapmak zorunda değil .
     
  10. hasim301
    Offline

    hasim301 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    576
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    38
    spor salonunu bırak insanty yap akşam 5ten sonra bişe koyma ağzına su dışında farkı görürsün 2 ayda
     

Sayfayı Paylaş