3 aydır düzenli çalışma

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve esaret tarafından 13 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. esaret
    Offline

    esaret Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2007
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba arkadaslar vg 3 aydir duzenli calisiyorum . Oncesinde ara ara calismisligim var yani bugun calistiysam bir dahaki calismam haftaya olabiliyordu ve beslenme duzenim yoktu. Simdi iki gunde bir calisiyorum ve gunluk protein miktarina dikkat ediyorum. Whey kullaniyorum . Yasim 23 . Sizlerden yapici mesajlar bekliyorum. Ve ozellikle kol hacmimi arttirmayi istiyorum bir dwayne johnson olamasamda en azindan onun yolundan gidecek bilgilere ihtiyacim var. Bir antrenorum yok. Isyerindeki salona gidiyorum . Bazen evde calisiyorum . uploadfromtaptalk1397409781350.jpg uploadfromtaptalk1397409796042.jpg sadece kollarimi olctum . Soguk halde sag kol 38 sol kol 39 cm gelmektedir.

    HTC One cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    esaret, 13 Nisan 2014
    #1
  2. SonBarikat
    Offline

    SonBarikat Üye

    Katılım:
    10 Mart 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    kol ölçün seni yanıltıyor babannemin kollarıda 45 cm ama hiç bir özelliği yok Sen düzgün parçalı bir kol istiyorsan 38 cm kolda iyidir . Tekli kas gruplarını geliştirmek açık denizlerde kürek çekmeye benzer Bir spor salonuna yazıl 6-8 ay bu sporu yap en azından bir program ve hareket belirle sonra 2 dambıll al ve evde de neler yapabileceğini gör.
     
    SonBarikat, 13 Nisan 2014
    #2
  3. esaret
    Offline

    esaret Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2007
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Bu konunun kapatilmasini istiyorum yoneticilerden . Ayrica sagol yorum yapan arkadasim.

    HTC One cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    esaret, 13 Nisan 2014
    #3
  4. esaret
    Offline

    esaret Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2007
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Konuyu kaldirin dedim kaldirmadiniz bnde icerigini sildim
    ..

    HTC One cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    esaret, 14 Nisan 2014
    #4
  5. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    746
    Beğenileri:
    433
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    sadece şiş bi kolu göstermek için attıysan resimleri bence hiç atmasaydın daha iyiydi
     
    redpack, 14 Nisan 2014
    #5
  6. esaret
    Offline

    esaret Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2007
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Bnde farkindayimda sildiremiyorum konuyu ... Yoneticiler ucmus...
     
    esaret, 14 Nisan 2014
    #6
  7. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    wrestler, 14 Nisan 2014
    #7
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş