Merhaba arkadaşlar yağ yakıp kilo vermek için bu programı kullanabilirmiyim ? http://www.p90xtr.com/gunun-menusu-2000-kalorilik-sporcu-beslenme-ornegi/
güzel bir program değil bence. günde 3 veya 4 öğünde , bol proteinli bir diyet yapmak daha iyi diye düşünüyorum.