200 Kg squat(16 yaş)

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve Berkbyc tarafından 23 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 21 üye.
  1. Guven_MCgrath
    Offline

    Guven_MCgrath Üye

    Katılım:
    12 Mart 2016
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    adam ahrbi harbi deadlifete bile yardım almış saçmalıktan başka birşey değil
     
    Son düzenleme: 27 Nisan 2016
    abseto bunu beğendi.
  2. TheUbereem
    Offline

    TheUbereem Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2015
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    204
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    isviçre
    Bu Kiz bile daha iyi squat yapmis.. *:p


    *Ciddiye alma bu yazdigimi, spor yapan hiç kimseyi kötülemek istemem.
     
    Guven_MCgrath bunu beğendi.
  3. zzzxxz
    Offline

    zzzxxz Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2016
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    587
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    şimdi konuyu açan arkadaşın gururu incilsin istemem çok olumsuz yazılar var bende gördüğüm olumsuzluğu yazdım zaten,ekleme yapayım,gördüğüm kadarıyla gerçekten güçlüsün ancak gücünü kullanma metodun tamamiyle fail olduğu için hangi harekette ne yaptığın belli değil
    özellikle bench press kolay arttırılabilecek bir hareket değildir doğal insanlar için 5 kg artış için bile aylarca çalışma yapmak gerekir
    senin videoların arasında 100 kg ile 8 tekrarı çıkartamadığını izledim
    100 kg senin one rap maxinin %70 i bile olmuş olsa senin bench denemen gereken rakam maksimum 120 kg oda çok aşırı zorlama en uç sınır rakamı yazıyorum
    denemen gereken rakam aslında 110 115 kg civarıdır maksimum
    durum bu iken senin 160 kg bench denemen bu sporda egonun mantık bilim ve tekniğinin önüne geçtiğine işaret ediyor bunlardan acilen kurtulman lazım
    yoksa bu işin sonu iyi görünmüyor
    bunların haricinde vücudunda anabolik steroid yoksa (bunu özellikle yazıyorum çünkü bench presste doğal olan bir insan kolay kolay bu tarz denemelerde bulunmaz egosu tavan yapmış olsa bile) genel kuvvetin yerinde
     
    Gondor, mehmet2576, seeyouagain ve diğer 5 kişi bunu beğendi.
  4. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    371
    Ödül Puanları:
    73
    squat ve overhead press formu güzel. deadlift ve bench press kötü. deadliftte rounded back problemi var. bench presste tutuş fazla geniş. ağırlıklar çok çok fazla. yardımlı tekrar hipertrofi amaçlı çalışmalarda kullanılır. onda da maksimalin %80 i geçilmez. maksimal kuvvet geliştirmede tükenme noktasına kadar zorlama yapılmaz. yararsız ve tehlikelidir.
     
  5. M.Ege
    Offline

    M.Ege Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Ne kadar ütopik bir yazı yazmışsın ya.150x6 yardımsız? Bu kadar senelerdir spor yapanların arasında bunu söylemen de biraz ütopik bu yüzden. Konuya gelirsek kendini geliştirmek için yapıyorsan bu hareketleri eyvallah. Ama ego tatminini doruklara ulaştırıyorsa sende çok yakında sakatlık yaşar sıkıntıya düşersin. Her ne amaçla yapıyorsan doğru şekilde yapmaya çalış. Bikaç hareketin formu zaten yanlış. Deadliftinin formu sıkıntılı gerçekten bu tarz hareketlerde önemli olan formdur kaç kilo kaldırdığın değil. Eğer kaç kilo kaldırdığını göstermek istiyorsan insanlara bunu arkanda biri olmadan göstermelisin. Öyle ki Lazar ve Kai videolarında kaç kilo kaldırdıklarını göstermeye çalışmıyorlar. Verdiğin örnekler uçurum yani. Bu kilolardan daha az kilo kaldırıp bütün formları doğru yapsan yardımsız olsa emin ol daha iyi tepkiler alabilirdin. Zamanla anlayacağını umuyorum. Umarım bi sakatlık çıkarmadan anlarsın ve düzeltirsin. Spor hayatında başarılar dilerim.
     
  6. TheUbereem
    Offline

    TheUbereem Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2015
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    204
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    isviçre
    Biraz konus disi olucak ama Egoyu besleme çok gördügüm sey studiolarda.
    En ünlü hareket 300-400 kg üzeri leg press, dogru yapsalar hakikatten kuvvet kazancaklar ama 5-10 cm oynatiyorlar Leg pressi.
    Bu bahsettigim adamlar 100 kg squat yapamiyorlar. Ama yeterki desinlerki ben güçlüyüm.

    mesela tam bir ego videosu:
     
  7. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.885
    Beğenileri:
    2.593
    Ödül Puanları:
    123
    4 kişi bir squatı yapamamışlar :D:D:D:D:D
     
    aslangur, shaqdiesel ve Pink Zeppelin bunu beğendi.
  8. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    tamamen yanlış anlamışsın ben konu sahibi arkadaşı desteklemek amaçlı yazmıştım tabiki kendimi geliştirmek için yapıyorum konu sahibinin gururu incilmesin istedim ego ile işim yok
     
    abseto bunu beğendi.
  9. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    935
    Beğenileri:
    828
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Şöyle bir durum var çoğu insanın Deadlift yapamadığı kilo ile arkadaş Bench Press yapmış, diğer arkadaştan desteği almış evet ama sonuçta o ağırlığı bir çoğunuz Bench sehpasından bile alamazsınız.

    Ben her şekilde taktir ediyorum arkadaşı, fakat elbette ben de buradaki bir çok arkadaş ile aynı fikirdeyim, tek tekrarda hiçbir zaman arkadaş desteği olmaz, bu hiçbir spor dalında yoktur.

    Adı üzerinde "One rep max" Tek tekrar kaldırabildiğin en ağır kilo, şimdi 10 tekrar yaparsın veya 5 tekrar yaparsın o zaman son tekrarlarda arkadaş desteği alırsın, hatta 2 tekrarda bile 1 tanesini kendin yapabiliyorsan ikinci tekrarda arkadaş desteği alırsın, ancak tek tekrarda arkadaş desteği almak dediğim gibi hiçbir spor dalında yoktur, mantığa da sığmaz.

    Fakat ben başında da belirttiğim gibi taktir ederim.
     
    Paşa99, BulkHulk, ErdoganOzgur ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  10. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    373
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Heves kırmak gibi olmasın ama arkadaşın 100 kg squat sende 100kg basarak bölüşmüşsünüz,tek dezavantajın bar senin omzunda :)
    Videonun sonunu izlememiştim zaten tüm olay belli oluyor orda 160kg bench yapan birinin en az 350 deadlift yapması lazım :)
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Mayıs 2016 ---
    Hahahahaha ilk defa gördüm böyle bişey,deadlift tek yardım alınmayan haraket olduğu için deadliftte tamamen kendinsindir diye bi söz vardır,o argümanıda yıkmışlar helal olsun
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Mayıs 2016 ---
    Leg press tamamen ego,kasla alakası yok kemiğinin aldığını kaldırıyorsun,salonda kimse yoktu plakalar boştu rekor deniyim dedim 650x4 yaptım ellerimi kullanmadan.Bacak gücünün sadece squatta ölçülebilceğinin kanaatindeyim.
     
    Son düzenleme: 12 Mayıs 2016
  11. aLptekinOsman
    Offline

    aLptekinOsman Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    video iyi güzelde squatta bi yanlışlık var ben max squat 135 140 kg deadlift 185 kg. sen 200 kg squat yapabiliyorsan 250 kg deadlifte çıkman gerekiyor.
     
  12. PinusNigra
    Offline

    PinusNigra Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci(Tıp)
    squat komik,sondaki yerine koymadaki çaba 3 kat daha komik:D
     
  13. Emreclk52
    Offline

    Emreclk52 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2016
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeşim tebrikler fakat arkadaşından yardım almayıp yapsan iyi olurdu
     
  14. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bu ego videosu değilki Gürhan abi var orda powerlifting federasyon başkanı öyle egolu bir adam değil:)
     
  15. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    1.310
    Beğenileri:
    549
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Reis yanlış anlamada o video cidden ego videosu :D
    adam yapamayacağı ağırlık olmasına rağmen eklemişde eklemiş :D Squatı çeyrek yapıyor :D onu geçtim yanındakiler olmasa çeyrekte yapamaz :D geri koyamıyodu bile :D
     
    berkay7743 ve zzzxxz bunu beğendi.
  16. yüzmeylçn
    Offline

    yüzmeylçn Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Deadlift formun gerçekten kötüydü, ben 140x3 yapıyorum ve her tekrarda dik durup bekliyorum, çalışmanı takdir ediyorum ama ağırlıklar gerçekten tutarsız
    İsterse 3 tane bilmem ne sertifikalı hoca olsun destek yapmayı bilmiyor
    Bu sporla biraz uğraşmış herkes de zaten bunu söylemiş


    D5803 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  17. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    abi leg press o kadar kolay mı 400 kg takmıştım elleri kullanarak 10 tekrar çıktı sen elleri kullansan 700x4 yaparsın:)squat vardır 250 kg senin:)
     
  18. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    373
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    230x5 vardida bacagim vucuduma gore asiri buyuktu, hem iyi calisiyodum hemde genetik iyi bacagin, simdi kucultup ustle dengelemeye calisiyorum
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  19. Brkann
    Offline

    Brkann Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Elazığ
    deadlift bp , squata göre daha bir olmamış sanki.
     
    berkay7743 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş