200 Kg squat(16 yaş)

[Guven_MCgrath]

adam ahrbi harbi deadlifete bile yardım almış saçmalıktan başka birşey değil

 

[TheUbereem]

Bu Kiz bile daha iyi squat yapmis.. *

*Ciddiye alma bu yazdigimi, spor yapan hiç kimseyi kötülemek istemem.

 

[zzzxxz]

şimdi konuyu açan arkadaşın gururu incilsin istemem çok olumsuz yazılar var bende gördüğüm olumsuzluğu yazdım zaten,ekleme yapayım,gördüğüm kadarıyla gerçekten güçlüsün ancak gücünü kullanma metodun tamamiyle fail olduğu için hangi harekette ne yaptığın belli değil
özellikle bench press kolay arttırılabilecek bir hareket değildir doğal insanlar için 5 kg artış için bile aylarca çalışma yapmak gerekir
senin videoların arasında 100 kg ile 8 tekrarı çıkartamadığını izledim
100 kg senin one rap maxinin %70 i bile olmuş olsa senin bench denemen gereken rakam maksimum 120 kg oda çok aşırı zorlama en uç sınır rakamı yazıyorum
denemen gereken rakam aslında 110 115 kg civarıdır maksimum
durum bu iken senin 160 kg bench denemen bu sporda egonun mantık bilim ve tekniğinin önüne geçtiğine işaret ediyor bunlardan acilen kurtulman lazım
yoksa bu işin sonu iyi görünmüyor
bunların haricinde vücudunda anabolik steroid yoksa (bunu özellikle yazıyorum çünkü bench presste doğal olan bir insan kolay kolay bu tarz denemelerde bulunmaz egosu tavan yapmış olsa bile) genel kuvvetin yerinde

 

[novizenj]

squat ve overhead press formu güzel. deadlift ve bench press kötü. deadliftte rounded back problemi var. bench presste tutuş fazla geniş. ağırlıklar çok çok fazla. yardımlı tekrar hipertrofi amaçlı çalışmalarda kullanılır. onda da maksimalin %80 i geçilmez. maksimal kuvvet geliştirmede tükenme noktasına kadar zorlama yapılmaz. yararsız ve tehlikelidir.

 

[M.Ege]

Bench Press te temiz 150 kg basarsın helal olsun benimde rekor 150x6 ama sende bu azim varken 200 kg yi 20 yaşına gelmeden 19 yaşındayken geçersin bunuda geçtim Bench Press e yoğunlaş diyorum kategorinde dünya şampiyonu olma olasılığın var ilerde[DOUBLEPOST=1461736295][/DOUBLEPOST]
ne alakası var hocam benim 180 kg deadlift çok zor çıkarıyorum ama bench rekorum 150x6 yardımsız squatım 190 kg ki bu arkadaşta 190 kg basmış temiz 150 kg de bench basmış demekki adam benchte iyi gerçekten -10 basmış diyeceksin ohp az benimde ohp ile bench arası fazla ki arkadaş yeni ohp başlamış görünüyor aşina olmamış daha squat deadlift ve ohp aşina olması gerek benchte zaten temiz 150 kg[DOUBLEPOST=1461736890][/DOUBLEPOST]
bi dk 10 günde 130 kg den 180 kg yemi geldin mümkün değil diyemem bende 1 ayda 135 kg benchten 155 kg benche gelmiştim doğal 1 haftadada 170 kg squat 180 kg olmuştu demekki senin yapn müsait powerlifting işine yardımsız çalış çok faydasını görürsün

Ne kadar ütopik bir yazı yazmışsın ya.150x6 yardımsız? Bu kadar senelerdir spor yapanların arasında bunu söylemen de biraz ütopik bu yüzden. Konuya gelirsek kendini geliştirmek için yapıyorsan bu hareketleri eyvallah. Ama ego tatminini doruklara ulaştırıyorsa sende çok yakında sakatlık yaşar sıkıntıya düşersin. Her ne amaçla yapıyorsan doğru şekilde yapmaya çalış. Bikaç hareketin formu zaten yanlış. Deadliftinin formu sıkıntılı gerçekten bu tarz hareketlerde önemli olan formdur kaç kilo kaldırdığın değil. Eğer kaç kilo kaldırdığını göstermek istiyorsan insanlara bunu arkanda biri olmadan göstermelisin. Öyle ki Lazar ve Kai videolarında kaç kilo kaldırdıklarını göstermeye çalışmıyorlar. Verdiğin örnekler uçurum yani. Bu kilolardan daha az kilo kaldırıp bütün formları doğru yapsan yardımsız olsa emin ol daha iyi tepkiler alabilirdin. Zamanla anlayacağını umuyorum. Umarım bi sakatlık çıkarmadan anlarsın ve düzeltirsin. Spor hayatında başarılar dilerim.

 

[TheUbereem]

Biraz konus disi olucak ama Egoyu besleme çok gördügüm sey studiolarda.
En ünlü hareket 300-400 kg üzeri leg press, dogru yapsalar hakikatten kuvvet kazancaklar ama 5-10 cm oynatiyorlar Leg pressi.
Bu bahsettigim adamlar 100 kg squat yapamiyorlar. Ama yeterki desinlerki ben güçlüyüm.

mesela tam bir ego videosu:

 

[mali67]

Biraz konus disi olucak ama Egoyu besleme çok gördügüm sey studiolarda.
En ünlü hareket 300-400 kg üzeri leg press, dogru yapsalar hakikatten kuvvet kazancaklar ama 5-10 cm oynatiyorlar Leg pressi.
Bu bahsettigim adamlar 100 kg squat yapamiyorlar. Ama yeterki desinlerki ben güçlüyüm.

mesela tam bir ego videosu:

4 kişi bir squatı yapamamışlar

 

[berkay7743]

Ne kadar ütopik bir yazı yazmışsın ya.150x6 yardımsız? Bu kadar senelerdir spor yapanların arasında bunu söylemen de biraz ütopik bu yüzden. Konuya gelirsek kendini geliştirmek için yapıyorsan bu hareketleri eyvallah. Ama ego tatminini doruklara ulaştırıyorsa sende çok yakında sakatlık yaşar sıkıntıya düşersin. Her ne amaçla yapıyorsan doğru şekilde yapmaya çalış. Bikaç hareketin formu zaten yanlış. Deadliftinin formu sıkıntılı gerçekten bu tarz hareketlerde önemli olan formdur kaç kilo kaldırdığın değil. Eğer kaç kilo kaldırdığını göstermek istiyorsan insanlara bunu arkanda biri olmadan göstermelisin. Öyle ki Lazar ve Kai videolarında kaç kilo kaldırdıklarını göstermeye çalışmıyorlar. Verdiğin örnekler uçurum yani. Bu kilolardan daha az kilo kaldırıp bütün formları doğru yapsan yardımsız olsa emin ol daha iyi tepkiler alabilirdin. Zamanla anlayacağını umuyorum. Umarım bi sakatlık çıkarmadan anlarsın ve düzeltirsin. Spor hayatında başarılar dilerim.

tamamen yanlış anlamışsın ben konu sahibi arkadaşı desteklemek amaçlı yazmıştım tabiki kendimi geliştirmek için yapıyorum konu sahibinin gururu incilmesin istedim ego ile işim yok

 

[mevsres]

Şöyle bir durum var çoğu insanın Deadlift yapamadığı kilo ile arkadaş Bench Press yapmış, diğer arkadaştan desteği almış evet ama sonuçta o ağırlığı bir çoğunuz Bench sehpasından bile alamazsınız.

Ben her şekilde taktir ediyorum arkadaşı, fakat elbette ben de buradaki bir çok arkadaş ile aynı fikirdeyim, tek tekrarda hiçbir zaman arkadaş desteği olmaz, bu hiçbir spor dalında yoktur.

Adı üzerinde "One rep max" Tek tekrar kaldırabildiğin en ağır kilo, şimdi 10 tekrar yaparsın veya 5 tekrar yaparsın o zaman son tekrarlarda arkadaş desteği alırsın, hatta 2 tekrarda bile 1 tanesini kendin yapabiliyorsan ikinci tekrarda arkadaş desteği alırsın, ancak tek tekrarda arkadaş desteği almak dediğim gibi hiçbir spor dalında yoktur, mantığa da sığmaz.

Fakat ben başında da belirttiğim gibi taktir ederim.

 

[BulkHulk]

Heves kırmak gibi olmasın ama arkadaşın 100 kg squat sende 100kg basarak bölüşmüşsünüz,tek dezavantajın bar senin omzunda
Videonun sonunu izlememiştim zaten tüm olay belli oluyor orda 160kg bench yapan birinin en az 350 deadlift yapması lazım [DOUBLEPOST=1463005234][/DOUBLEPOST]

4:00 itibaren izlerseniz onuda yapmış hocam

Hahahahaha ilk defa gördüm böyle bişey,deadlift tek yardım alınmayan haraket olduğu için deadliftte tamamen kendinsindir diye bi söz vardır,o argümanıda yıkmışlar helal olsun[DOUBLEPOST=1463005431][/DOUBLEPOST]

Biraz konus disi olucak ama Egoyu besleme çok gördügüm sey studiolarda.
En ünlü hareket 300-400 kg üzeri leg press, dogru yapsalar hakikatten kuvvet kazancaklar ama 5-10 cm oynatiyorlar Leg pressi.
Bu bahsettigim adamlar 100 kg squat yapamiyorlar. Ama yeterki desinlerki ben güçlüyüm.

mesela tam bir ego videosu:

Leg press tamamen ego,kasla alakası yok kemiğinin aldığını kaldırıyorsun,salonda kimse yoktu plakalar boştu rekor deniyim dedim 650x4 yaptım ellerimi kullanmadan.Bacak gücünün sadece squatta ölçülebilceğinin kanaatindeyim.

 

[aLptekinOsman]

video iyi güzelde squatta bi yanlışlık var ben max squat 135 140 kg deadlift 185 kg. sen 200 kg squat yapabiliyorsan 250 kg deadlifte çıkman gerekiyor.

 

[PinusNigra]

Biraz konus disi olucak ama Egoyu besleme çok gördügüm sey studiolarda.
En ünlü hareket 300-400 kg üzeri leg press, dogru yapsalar hakikatten kuvvet kazancaklar ama 5-10 cm oynatiyorlar Leg pressi.
Bu bahsettigim adamlar 100 kg squat yapamiyorlar. Ama yeterki desinlerki ben güçlüyüm.

mesela tam bir ego videosu:

squat komik,sondaki yerine koymadaki çaba 3 kat daha komik

 

[Emreclk52]

kardeşim tebrikler fakat arkadaşından yardım almayıp yapsan iyi olurdu

 

[berkay7743]

Biraz konus disi olucak ama Egoyu besleme çok gördügüm sey studiolarda.
En ünlü hareket 300-400 kg üzeri leg press, dogru yapsalar hakikatten kuvvet kazancaklar ama 5-10 cm oynatiyorlar Leg pressi.
Bu bahsettigim adamlar 100 kg squat yapamiyorlar. Ama yeterki desinlerki ben güçlüyüm.

mesela tam bir ego videosu:

bu ego videosu değilki Gürhan abi var orda powerlifting federasyon başkanı öyle egolu bir adam değil

 

[abseto]

bu ego videosu değilki Gürhan abi var orda powerlifting federasyon başkanı öyle egolu bir adam değil

Reis yanlış anlamada o video cidden ego videosu
adam yapamayacağı ağırlık olmasına rağmen eklemişde eklemiş Squatı çeyrek yapıyor onu geçtim yanındakiler olmasa çeyrekte yapamaz geri koyamıyodu bile

 

[yüzmeylçn]

Deadlift formun gerçekten kötüydü, ben 140x3 yapıyorum ve her tekrarda dik durup bekliyorum, çalışmanı takdir ediyorum ama ağırlıklar gerçekten tutarsız
İsterse 3 tane bilmem ne sertifikalı hoca olsun destek yapmayı bilmiyor
Bu sporla biraz uğraşmış herkes de zaten bunu söylemiş


D5803 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[berkay7743]

Heves kırmak gibi olmasın ama arkadaşın 100 kg squat sende 100kg basarak bölüşmüşsünüz,tek dezavantajın bar senin omzunda
Videonun sonunu izlememiştim zaten tüm olay belli oluyor orda 160kg bench yapan birinin en az 350 deadlift yapması lazım [DOUBLEPOST=1463005234][/DOUBLEPOST]
Hahahahaha ilk defa gördüm böyle bişey,deadlift tek yardım alınmayan haraket olduğu için deadliftte tamamen kendinsindir diye bi söz vardır,o argümanıda yıkmışlar helal olsun[DOUBLEPOST=1463005431][/DOUBLEPOST]
Leg press tamamen ego,kasla alakası yok kemiğinin aldığını kaldırıyorsun,salonda kimse yoktu plakalar boştu rekor deniyim dedim 650x4 yaptım ellerimi kullanmadan.Bacak gücünün sadece squatta ölçülebilceğinin kanaatindeyim.

abi leg press o kadar kolay mı 400 kg takmıştım elleri kullanarak 10 tekrar çıktı sen elleri kullansan 700x4 yaparsınsquat vardır 250 kg senin

 

[BulkHulk]

abi leg press o kadar kolay mı 400 kg takmıştım elleri kullanarak 10 tekrar çıktı sen elleri kullansan 700x4 yaparsınsquat vardır 250 kg senin

230x5 vardida bacagim vucuduma gore asiri buyuktu, hem iyi calisiyodum hemde genetik iyi bacagin, simdi kucultup ustle dengelemeye calisiyorum

 

[Brkann]

deadlift bp , squata göre daha bir olmamış sanki.