Az önce belirttim hareketin doğrusunu yaptım ayaklarımı az dha üste koydum ve vidioyu izlerseniz makinede sayı olacak sanırım 13 diye o 13 sayısının 1 rakamına kadar indirdim yani hareketi doğru yaptım ama dediğim gibi salonda fazla kişi olunca vidio almadım ama salı günü veya cumartesi günü kesinlikle alıp burada paylaşacağım

özet geçek gerekirse hareketi doğru şekilde yapabiliyorum

Yorumunuz için teşekürler

[DOUBLEPOST=1457289558][/DOUBLEPOST]
Abi teşekürler sayende hareketin doğru yapılışını öğrendim şimdi aynı kilo ile yapabiliyorum ve dha çok hissediyorum herkesin yorumu oldu veya olmadı şeklindeydi seniki ise kısa ve hareketin doğru yapmamı sağlaycak bir yorumdu teşekürler