2 Haftada 4 Kg Düşüş...

Yanlış videoyu izlemişim pardon :d bu verdiğin you tubede gösterilen egzersiz cok basit ve öneride bulundugun ıcın cok tesekkurlerimi sunarım bunu yapacagım hergun :)
 
Beslenmede şuanda pek sıkıntı gözükmüyor inşallah dahada iyi olacak . Sanada iyi çalışmalar kardeşim :)
 
oklava hurafeymiş :D sanki adamlar yumurtanın akıyla sarısını ayır bırak diyo :D

benimde ilk spora başladığımda egzersiz hareketlerimde bu vardı sopayı enseye koyup çeviriyodum gerçekten işe yarıyo belim gayet incelmişti ama sırf bunun sayesinde değil tabi
 
oklava hareketi nasıl hurafe olur anlamadım.boks hocamız belinizi inceltir dedi bende yapıyorum ne zamandır.faydasıda oldu bel bölgemdeki yağlar cıvımaya başladı...kardeş sen hem plank yap hemde oklava hareketini yap için rahat eder herkes birşey söylüyor çünkü....iyi çalışmalar...sirkenin sonucunuda bekliyorum bu arada...)

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:28 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:22 ----------

oklava egzersizine hurafe diyen arkadaşa benden gelsin adam adam oklava hareketinin aynısını yapıyor sen hala hurafe diyorsun hayret!!!!

https://www.youtube.com/watch?v=I5YbtdqK6g0&feature=relmfu
 
forceresul dedi:
oklava hareketi nasıl hurafe olur anlamadım.boks hocamız belinizi inceltir dedi bende yapıyorum ne zamandır.faydasıda oldu bel bölgemdeki yağlar cıvımaya başladı...kardeş sen hem plank yap hemde oklava hareketini yap için rahat eder herkes birşey söylüyor çünkü....iyi çalışmalar...sirkenin sonucunuda bekliyorum bu arada...)
Genişletmek için tıkla...

Evet valla sizin gibi arkadaşların yol göstermesi gayet hoş ve yerinde bir davranış sabaheyin 3*200 yaptım ardından plank yaptım plankta cok ıyı bır karın egzersizi gerçekten ( fakat 1 dk durabilene aşk olsunkafa_ :D ) inşallah hepimiz istediğimiz hayal ettiğimiz konuma geliriz :D iyi çalışmalar herkese...
 
Powertattoo dedi:
Evet valla sizin gibi arkadaşların yol göstermesi gayet hoş ve yerinde bir davranış sabaheyin 3*200 yaptım ardından plank yaptım plankta cok ıyı bır karın egzersizi gerçekten ( fakat 1 dk durabilene aşk olsunkafa_ :D ) inşallah hepimiz istediğimiz hayal ettiğimiz konuma geliriz :D iyi çalışmalar herkese...
Genişletmek için tıkla...

iyi çalışmalar dostum sanada :)görüşmek dileğiyle....
 
ya böyle bişey yok sabah gittim elma sirkesi aldım bi bardak suya iki kaşık koydum bi kaşıkda bal koydum içtimm.. bööö

asit içtim sanki o nedir öyle abi ya bida hayatta içmem her türlü acıya pisliğe dayanırımda bu nedir ya :D
 
acaba yanlış mı okudum diye bir baktım hayır yanlış okumamaışım.

"sabah öğle akşam yemeklerden yarım saat kadar önce ballı sirkeli sıcak su içiyordum
bu yöntemle 3 haftada 2 kilo verdim hiç spor yapmadan hemde."
"Dediğin gibi şekeri tamamen kestim"
"dostum ben kickboks yapıyorum"
"akşamları acıktığında 1 kase yoğurtlu müsli ye"
*
bal denilen şeyin nerdeyse %95i şekerdir. Hem şeker yiyorum diyorsun hem de şeker yeme diyorsun.
Hem spor yapmadım diyorsun hem de kickboks yapıyorum diyorsun
Akşamlar hiç yenmemesi gereken ve glisemik endeksi oldukça yüksek bir karbonhidrat deposunu akşam yemeği olarak öneriyorsun.
Ne diyeceğimi hiç bilemedim.
ayrıca sirke suyunun yapılışı ve içeriği belli iken belli bir marka adı vermek niye?
 
  • Like
Reactions: Azi
SAVAŞ74 dedi:
acaba yanlış mı okudum diye bir baktım hayır yanlış okumamaışım.

"sabah öğle akşam yemeklerden yarım saat kadar önce ballı sirkeli sıcak su içiyordum
bu yöntemle 3 haftada 2 kilo verdim hiç spor yapmadan hemde."
"Dediğin gibi şekeri tamamen kestim"
"dostum ben kickboks yapıyorum"
"akşamları acıktığında 1 kase yoğurtlu müsli ye"
*
bal denilen şeyin nerdeyse %95i şekerdir. Hem şeker yiyorum diyorsun hem de şeker yeme diyorsun.
Hem spor yapmadım diyorsun hem de kickboks yapıyorum diyorsun
Akşamlar hiç yenmemesi gereken ve glisemik endeksi oldukça yüksek bir karbonhidrat deposunu akşam yemeği olarak öneriyorsun.
Ne diyeceğimi hiç bilemedim.
ayrıca sirke suyunun yapılışı ve içeriği belli iken belli bir marka adı vermek niye?
Genişletmek için tıkla...

sirkeye başladığımda spor yapmıyordum sirkeyi. sirke bal karışımını 3 hafta içtim bu süre içerisinde 2 kilo verdim dedim.kick boksa 4yıldır devam etmekteyim.sirkeye başladığımda sporu vizeler yüzünden bırakmak zorunda kaldım.bu süre içerisinde sirke ve bal karışımına başladım anladın mı şimdi?evet fersan marka dedim çünkü en iyisi bu.sen istersen başkasını iç beni ilgilendirmez.bal a şeker demişsin.ben balı rizeden getirttim ok.marketlerden almadım.doğru marketlerdeki balların çoğu şeker deposu.ama benim balım gayet iyiydi kokusu falan süperdi.şuan bitti ne yazıkki!!!.müsli konusuna gelince glisemik indeks demişsin vallahi ben müsliyi akşam 8 gibi yiyordum gece 2 de yatttığım halde acıkmıyordum.glisemik indeksi falan boşver aga.ben acıkmıyordum.arkadaşların bağırsakları çalışır faydası olur tok tutar diye önerdim.senin önerin varsa bize söyle bizde faydalanalım....

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20.04.12 00:02 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19.04.12 23:59 ----------
XxBadyxX dedi:
ya böyle bişey yok sabah gittim elma sirkesi aldım bi bardak suya iki kaşık koydum bi kaşıkda bal koydum içtimm.. bööö

asit içtim sanki o nedir öyle abi ya bida hayatta içmem her türlü acıya pisliğe dayanırımda bu nedir ya :D
Genişletmek için tıkla...

xxbadyxx,dostum içemiyorsan bal oranını fazlalaştırabilirsin:)başlangıçta normaldir.alışırsın merak etme dostum ama içemiyorsan zorlamayım seni :)
 
Yav Resul kardeş dur hele bugün sirke alacağım dediğin gibi inşallah yağ yakımında yardımcı olur bana :)
 
Powertattoo dedi:
Yav Resul kardeş dur hele bugün sirke alacağım dediğin gibi inşallah yağ yakımında yardımcı olur bana :)
Genişletmek için tıkla...

kardeş yardımcı olacağına eminim ama olayı fazla abartma yoksa midenden olabilirsin :)demedi deme sonra :) içine balı çok koy mideni mahvetme derim:) birtane ahmak bala şeker deposu demiş ulan 1 çay kaşığı bal yesen ne olur 2 çay kaşığı bal yesen ne olur bizim insanlarımız herşeye konuşuyor işte naparsın :)sen balı çok koy birşey olmaz merak etme güven kardeşine
 
bir bardak suya 2 tatlı kaşığı elma sirkesi ve 1-2 tatlı kaşığı bal katarak, günde 3 defa, mümkünse yemeklerden önce (fazla kilo problemi için de etkili olan elma sirkesi bu amaçla kullanılacaktır mutlaka) alınmalıdır.

İnternetten alıntı yaptım dozunu az kullanacağım mideden olmak istemem vallahi :D 1 su bardağına 3 çay kaşığı sirke 2 çay kaşığıda bal koyup tüketeceğim...
 
Powertattoo dedi:
bir bardak suya 2 tatlı kaşığı elma sirkesi ve 1-2 tatlı kaşığı bal katarak, günde 3 defa, mümkünse yemeklerden önce (fazla kilo problemi için de etkili olan elma sirkesi bu amaçla kullanılacaktır mutlaka) alınmalıdır.

İnternetten alıntı yaptım dozunu az kullanacağım mideden olmak istemem vallahi :D 1 su bardağına 3 çay kaşığı sirke 2 çay kaşığıda bal koyup tüketeceğim...
Genişletmek için tıkla...

en iyisi dostum kendine göre oranlarını ayarlarsın.ama faydası olacağına eminim.:)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı