MDSK33
Üye
buda şuanki halim yağ yakımını sürdürüyorum ve protein alımını arttırdım yorumlarınızı ve önerilerinizi bekliyorum. http://img196.imageshack.us/i/ncevertvert.jpg/
bence artık yağ yakımına çok fazla abanma kas eklemeye ve karın kaslarına odaklan. zaten karnın düz bi hale gelmıs artık tek iş ağırlıklı mekık yaparak kasları çıkarmak. ve üst bölgene kas eklemek.