2 Aylık vücut değişim sizce nasıl ?

[tunabody]

Herkeze merhabalar öncelikle spora başlamadan 2 ay önceki ve sonraki değişimimi yazicam sizce ölçüler nasıl bi bilgi verirmisiniz ? Yasım :16
2 AY ÖNCEKİ ÖLÇÜLER
Omuz :112
Göğüs :97
Bel :93
Boy :182
Kilo :84.450

2 AY SONRAKİ ÖLÇÜLER
Omuz :112
Göğüs :99
Bel :84
Boy :183
Kilo :78.250

Hocanın uyguladığı antreman cardio çogunlukluydu ufaktan ağırlık giriyodum sadece belden incelmem normalmi ölçüler iyimi sizce ?[DOUBLEPOST=1445628940][/DOUBLEPOST]Ek olarak hocanın verdiği şuanki programi atiyorum sizce değiştirmelimiyim programı ?

 

[Almclskn]

Zeytinburnunda mı oturuyorsun ? Eski gittiğim salonun program kağıdı

 

[BisikletciMert]

İyi bence inşallah devam ettirirsin

 

[tunabody]

Zeytinburnunda mı oturuyorsun ? Eski gittiğim salonun program kağıdı

Evet Zeytinburnundayim [DOUBLEPOST=1445631614][/DOUBLEPOST]

İyi bence inşallah devam ettirirsin

Tesekkurler bırakmayı dusunmuyorum

 

[BisikletciMert]

Maşallah programında herşey var kardiyo yapıyormusun

 

[tunabody]

Maşallah programında herşey var kardiyo yapıyormusun

Evet basta 30 dk koşu 15 dk bisiklet twister falan yapiyorum bide o programdaki bel hareketleriyle basliyorum

 

[Alfonso_]

Göğüste 11 hareketin hepsini yapıyormusun? Yapıyorum deme sakın Biceps felan 9 hareket tam bir facia

 

[tunabody]

Göğüste 11 hareketin hepsini yapıyormusun? Yapıyorum deme sakın Biceps felan 9 hareket tam bir facia

Yok ya orda sayıyla yaziyo sırasıyla onları yapiyorum Bi tek işaretlileri

 

[Alfonso_]

Yok ya orda sayıyla yaziyo sırasıyla onları yapiyorum Bi tek işaretlileri

he tamam ozaman iyi bir programa benziyor