2. ayım kür yapmadım ilaç kullanmadım ....

daha önce çalışıyormuş arkadaş vücuduna görede 70 kg çok ağır bir kilo değil bence .Genede videoyu bekliyoruz ben basabileceğine inanıyorum umarım yanılmıyorumdur

 

Yaw basıyo veya basmıyo bizeneki bundan? Tekrar bi okudum çok komik geldi. Ne gerek var vidyoya? Daha yararlı olcak şeyler hakkında konuşşak??

 

valla 2 yıl oldu olacak çalışalı nerdeyse tamam kesinlik hattalarım olmuştur başlangışta protein alımı eksikliğinde falan ya da karbonhidrat almadan çalışmaya çalışmak ve kas kaybına uğramış olmak gibi o hataları düzelttim aslında bi 6 aydır gerçekten bilinçli bir şekilde çalışıyorum diyebilirim ama şöyle bi 70 kg ile 6 tekrarı görmek nasip olmadı 35 lbs 20 kg bar 35 lbs çalışıyorum toplam 52 kg falan ediyor ha belki azdır olabilir ama gerçekten salonda ne adamlar var görseniz onlar bile anca basıyor ama bu arkadaş basamaz demiyorum ama genel bi değerlendirme yaptığımızda 34 kola sahip birinin basma olasılığı çok düşük ayrıca benchte güçlü kollara iri omuzlara sahip olmalıyız ki sağlam basalım gerçi bu genetik meselesi salonda birini gördüm adamda vücut var 1.90 boy var çam yarması gibi ama omuz antremanında benden düşük çalıştığını gördüm halbuki çok iri duruyordu yada salonda gayet ya sen onu nasıl basasın dediğim adamda 45 lbs 20 kg bar 45 lbs şeklinde çalıştığınıda gördüm farklı bir şey aslında ağırlık olayı biraz kendine güvencensin şayet sanki bana 70 kg ye ulaşmak 2 yılımı alır gibi geliyo bilemiyorum ama basıyorsa bu arkadaş eyvallah sözüm yok

 

bende basamıyor diyen arkadaşlara katılıyorum.resimlerde gözüken vücudu ile ve yaşı itibari ile basabilecegine inanmıyorum.
ben arkadaşa basabilmesi için en az 4 ay veriyorum bu sürec sonrasında basalir.ama illa iddaa ediyosan videonu bende izlemeyi cok isterimbench_O

 

yha kardeş bi aydan fazla bi zaman oldu ama video yok bence biraz abartıyosun yok gerçek diosan hemen koyarsın !! beklioruzz ama gelmio video flnn