Şimdi yaş 24.Boy 1.82 kilomsa 81.5 civarı takılıyor. Geçen sene yapıyordum spor malesef bıraktım üyeliğim bittiğinde.1 ay önce yeniden başladm.
Beslenmeme elimden geldiğince dikkat ediyorum, yaklaşık 3 hafta fix programı uyguladım şimdi 2 günlük program verdiler bana haftada 5 gün onu uyguluyorum.1.haftayı geçtim şuan 2 deyim. Fotoğraflarla da desteklicem konuyu daha iyi anlaşılması için.
(telefonun normal kamerasıyla çekilenler biraz blurlu çünkü mercek tarafında çizikler bulunuyor, ön kameraylada çektm daha net durdu)
Şu an hafif bulkımsı bir döneme girdim sanırım kendimce, kardiyoyu keserek.
Sorularım ise şunlar
1-Sizce verilen program haftada 5 gün uygulanmaya uygun mudur? Ve sizce nasıl bir program
2-Şimdi supplement siparişi de vereceğim büyük ihtimal supplementler sitesinden.Ultimate nutrition prostar whey mi alayım yoksa ronnie coleman signature series pro antiumdouble 2200gr mı ?
3-Benm şu an oyunculuk gibi bir düşüncem var yani beach body e ne kadar yakın olursam o kadar iyidir lakin sağlam bir beach body istiyorum.Saçma bir cümle gibi çıktı evet demek istediğimse, cılızlıktan uzak ama şişmemiş zyzz vardı sanırım o baya iyi bana göre
. Herneyse cevaplarınızı bekliyorum lütfen, bulk gibi takılmaya devam mı edeyim? yoksa kardiyo ekleyip whey , amino ile çalışmaya devam mı edeyim?
Edit
rogramı atamadım nedense başka yerden atabildim. http://i.hizliresim.com/G18YJr.jpg
Beslenmeme elimden geldiğince dikkat ediyorum, yaklaşık 3 hafta fix programı uyguladım şimdi 2 günlük program verdiler bana haftada 5 gün onu uyguluyorum.1.haftayı geçtim şuan 2 deyim. Fotoğraflarla da desteklicem konuyu daha iyi anlaşılması için.
(telefonun normal kamerasıyla çekilenler biraz blurlu çünkü mercek tarafında çizikler bulunuyor, ön kameraylada çektm daha net durdu)
Şu an hafif bulkımsı bir döneme girdim sanırım kendimce, kardiyoyu keserek.
Sorularım ise şunlar
1-Sizce verilen program haftada 5 gün uygulanmaya uygun mudur? Ve sizce nasıl bir program
2-Şimdi supplement siparişi de vereceğim büyük ihtimal supplementler sitesinden.Ultimate nutrition prostar whey mi alayım yoksa ronnie coleman signature series pro antiumdouble 2200gr mı ?
3-Benm şu an oyunculuk gibi bir düşüncem var yani beach body e ne kadar yakın olursam o kadar iyidir lakin sağlam bir beach body istiyorum.Saçma bir cümle gibi çıktı evet demek istediğimse, cılızlıktan uzak ama şişmemiş zyzz vardı sanırım o baya iyi bana göre
. Herneyse cevaplarınızı bekliyorum lütfen, bulk gibi takılmaya devam mı edeyim? yoksa kardiyo ekleyip whey , amino ile çalışmaya devam mı edeyim?Edit
rogramı atamadım nedense başka yerden atabildim. http://i.hizliresim.com/G18YJr.jpg
) 
