2.5 Yıllık Bulk (Ektomorf)

58 kilo başladığım maratona 86 kilo olarak devam ediyorum (6 aydır bir türlü artmayan kilom(!) ) . Ektomorf olduğum için çer çöpte yesem belli bir yağ seviyesinin üstüne çıkmıyorum zaten yağ oranımı düşük tutmak gibi bir hedefim yok o yüzden devamlı bulk takılıyorum; ilk defa bu yaz yağ oranımı belirli bir seviyenin altına çekip neler olacağını göreceğim. Nihai amacım belirli bir estetik çerçeve içerisinde elimden geldiği kadar hacimlenmek. Kameram biraz kötü, yinede işi biraz bilenler sağlıklı yorum/eleştiri yapacaklardır diye umuyorum; şimdiden teşekkürler, saygılar.

 

Öncelikle vücudun sağlam tebrik ederim fakat ektomorf olduğuna emin misin ? Yaza dediğin gibi yağ oranın düşerse kıllarada bi çare bulursan çok daha iyi olur. Basarılarının Devamını dilerim

 

58 kg ya bence max 5-8 kg arası kas eklemişsiniz kalanı yağ gibi

 

valla ölçüm filan bilmiyorumda o zaman göbek filan vardı, hem zayıf hem yağlıydım yani

--- Mesaj birleştirildi, 9 Kasım 2014 ---

yani vücut çatım çok dar, max yağ yüzdem 15i geçmedi (-ki gerçekten hayvanlar gibi yediğim dönemler oldu), aynen kıllara bi çözüm bulmak gerekir

--- Mesaj birleştirildi, 9 Kasım 2014 ---

buda 1. senemden, bulabildiğim en eski foto bu

 

2.5 yıllık bulk mı olur bildiğin yağlı olmaya bahane bulmuşsun

 

Güzel gelişim tebrikler .

 

herkesin hedefi amacı farklıdır, ben öyle 70 kilo olunca aman yeter bu hadi karboyu keseyim deseydim zaten işim kolaydı belirli bir definelikte de benim kolum 45 in altına düşmesin diye bu çaba, bikaç öğün atlayınca kilo veren adamım yağlanmaya niye bahane bulayım yağlı olmak için daha çok çaba harcıyorum zaten.

--- Mesaj birleştirildi, 1 Aralık 2014 ---

başlangıç fotolarım memleketteki pc de kaldı ulaşır ulaşmaz atarım boyda 183

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi