Bence sağlar.[DOUBLEPOST=1452378089][/DOUBLEPOST]
Squat kolay benche göre3 ayda mı o kadar arttı ? Bide ne yalan söyliyim tam okumadım belli kısımlara baktım emin olunca detaylı incelerim dedimdaha detaylı inceliyim öyle başlarım
zaten hazirana kadar çalışmayı düşünüyorum. Sonrasında yurda gitcem (üni hazırlık olcaz
) artık üniversitede devam etcem
[DOUBLEPOST=1452378199][/DOUBLEPOST]kilolsr arttıkça 5x5 yemez belli bir yerden sonra 3x5 hatta en son 1x5 e düşeceksiniz
Bence sağlar.[DOUBLEPOST=1452378089][/DOUBLEPOST]
Squat kolay benche göre
ama heralde 70-80 kiloda değildir dimi ? ve o zaman 5x5 nasıl oluyor durmadan kg arttırılıyorsa ?5x5 beginner programı bu yüzden kilolar daha hızlı artıyor.
Anladım teşekkürler
helal olsun
reis bide diyete dikkat etsen çok iyi olur yarışmalarda baya iyi iş çıkartabilirsin
sagol hocamhelal olsun
oraya doğalda gidilebilir yaşar küçük abim 200 basmıştı doğal 202.5 ta nerdeyse basıyordu onuda basar o gerçiGrowth deca çözer bu işi 220 ye kadar yolu var
