17 yasindayim bulk yapmayi dusunuyorum

17 yaşındayım.boyun 1.75cm.kilom 83.bilinçli olarak 7 aydır bu sporla ilgileniyorum.kolun 38-39 cm.kalıplı bir yapıya sahibim.bedenim l-xl arasında değişiyor.kolay kilo alıp verebiliyorum.kilom size fazla gelebilir ama fazla yağlı degilim. Ortanın biraz altında yağ oranına sahibim.spora ilk başladığım günde 83 kiloydum şimdide 83 kiloyum.yanı kas yapımını biraz daha fazla tutarak biraz da kardiyo ile kilolu olan vücudumu kaslı bir görünüm verebildim.simdi ise bulk dönemine girmek istiyorum.frumdaki tecrübeli buyuklrime bir kaç soru sormak istiyorum.

1. Bulk dönemine girerek kalıbını ve kas kutlemi arttirabiliyim ne kadar artabilir

2. Gelişim dönemimde olduğum için boyun uzar mi

3. Bulktan sonra güzel bir defin yaparak kollarında ufalma ne miktarda olu

Hicbir supp. Kullanmiyorum tamamen normal gıdalarla besleniyorum ve bulkta da beslenmeme olabildiğince dikkat edeceğim.

 

Kendi kanaatimce, bulk ve definasyon işleri 7 aylık sporcu için uygun değil.
Sen temiz kas inşa etmeye bak. Günlük alman gereken kalorinin bi tık (200-300) üzerine çıkman yeterli.

 

bulkta yediklerine dikkat ediceksen sana yukardaki arkadaş gibi bende lean bulk önericem temiz kas inşa etmeye bak boy uzamasının sporla bi alakası yok kardeşim genetiğinde varsa uzarsın zaten.

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
- Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi