17 yaş 3-4 ay ev çalışması

Selamlar

Çok çalıştım ve hedefime ulaştim şimdi kilom 55.Yeni resimlerim bunlar:





O yok bu yok yerine yok olan yerleri nasıl çıkarta bilirsin diye yorumlar alırsam bu beni çok mutlu edicek.

 

gerçekten mükemmel bir vücut tebrik ederim... devamı da gelir inşallah devam devam

 

Teşekkür ederim.İnşallah gelir

 

çok güzel gidiyorsun bence biraz daha omuz başlarını ve kollarına önem vermeyi düşünsene.ayrıca sırtını kemik diye tahmin ediyordum ama sırtında baya iyiymiş

 

Kol ve karın kasına çok önem veriyorum.Karın kası çok gelişti biraz daha yapsam 8 pack çıkacak ama kollarda nedense tık yok Yorumun içinde çok teşekkür ederim.

 

Sıradan bi insan 55kgde cılız zayıf görünür fakat sen yağ oranın sayesinde cok parcalı cok fit görünüyorsun ben p,fotoğrafımda 54kg um ama sennki kadar omuz ve kollarım yk mesela

 

Güzel vücut yapmışsın.Kollara ve omuzlara dikkat.Başarılarının devamını dilerim.

 

Gerçekten çok güzel vücut çıkarmışsın.bende evde 3 aydır dambıllarla çalışıyorum.fakat istediğim gibi gelişmedi.kol bilek hareketlerini dambıl ile çalışıp geri kalan bölgeleride senin programı uygulasam iyi olur mu ki?

 

Teşekkür ederim 54 kiloya göre sende çok iyisin

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:07 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:04 ----------

Çok sağol.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:19 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:07 ----------

Teşekkür ederim.Sadece dambılla bence fazla bir gelişme olmaz,evde çalıyorsansa mekik ve şınavda çek.

 

soru soruyorum sirt icin ne yapiyorsun evde bu sirti yapman icin illa barfks cekmen lazim sinavla yaptim diyorsan birsey demiyorum

 

Çok kısa cevap vereyim hiç bir şey.Ola bilsin bazı şınav çeşitleri sırt-bel bölgesine birazcık vuruyor.Barfiks çekmiyorum.

 

Çok iyi bir vucudun var salona yazılmayı düşünüyor musun ?

 

Çok teşekkür ederim.Bu ay 5 kilo alırsam salona yazılmama gerek kalmayacak bence

 

tamam Azeri-17 ben daha birsey demiyorum barfiks cekmeden sirt calismadan kanat cikartip ortasini sekillendiy sen salona basla diginda 1 yilda mr.olympia olursun iyi forumlar

 

M.Liberation sen tek elle şınav çekebiliyomusun?

 

5-8 arasi evet ama bunun bu konuyla alakasi yok bu tip Sorulari ozelden sor uyari alirsin ve mesajin silinir konuyu bos yere kirletme

 

Bir şey demiyorum bir şey demiyorum diyirosun ama ne varsa demişsin ben daha ne diyiyimki?benim genetiyim öyle yağ çok az var.Mr.Olypia olmak istemiyorum tek el 3 parmakla şınav çekmek bana yetiyor.

 

Azeri-17 bana gelen sorulari cevapliyorum ve kendi elestirimi yapiyorum 3 parmakla cekiyorsan aferin ileride basarilar GUZEL VUCUT

 

~

Cevaplaya bilirsin tabiikide eleştiride yapa bilirsin.<ben daha bir sey demiyorum> diyorsun ben ona karşılık öyle dedim.Teşekkür ederim sanada sport hayatında başarılar.Senin vücutda güzel emek verilmiş.

 

her günmü uyguluyosun bu şınav programını