17 yaş 3-4 ay ev çalışması

100 şınav ve 150 mekik yapıyorum her gün.Boy : 1.76 Kilo : 51

 

önceki resimleride koysaydın daha iyidi onceki halinide görurduk. karın bölgesi çok iyi. daha önce varıydı yoksa 3 4 aylık çalşma sonucumu

 

ocak ayı

şubat ayı

onuda söyleyimki azerbaycanda olduğum vakit yani 15 yaşda fitness 2 ay gitdim 2 yıldan sora yeniden başladım eski resimim yok tapırsam ekleyeceyim forma

 

sanki ev çalışması değil gibi salonda yapılmış bir vücuda benziyor??? bu vücut 100 şınav 150 mekikle olcak değil bana göre.. sırt resmen parçalanmış gibi kanatlar falan çıkmış..eğerki gerçekten salon çalışması yoksa bu vücudunda hemen dumbell setimi rafa kaldırıp 100 şınav 150 mekik çekmeye başlıcam bana pek ev çalışması gibi gelmedi umarım bu tarz eleştirilere açıksındır dostum bu benim şahsi görüşüm..birde proramın varmı ? ne yiyor ne içiyorsun ?? paylaşırsan seviniri(z)m...


ve bence kilon 51den fazla dostum o vücuda 51 kiloyum dersen bu işte gerçekten yalan olur bence...

 

Hadi diyelim göğüsü kolları şınavla yaptın karın kaslarınıda mekikle

peki o kanatlar ne öyle çok iyi vücut bilmiyorum nasıl çalışıyorsun ama bozmadan devam et ben çok başarılı buldum ben bu tip vücut seven birisi olduğum için hoşuma gidiyor.

Bence 3-4 aylık evde yapılmış bir vücut değil öncesi var bunun ama her türlü başarılı tebrik ederim.

 

O değilde hiç 51 kiloymuşsun gibi göstermiyosun boyun kısa da değil yane 1.76 vallahi karın kısmı genetik te olabilir benim karın kısmımda bu şekil ve başlamadan once biraz sonuk haliydi bazılarında doğuştan oluyo.

 

hayır ev çalışması.benim yaptığım şınavları görseydin bence fikirin birazcik deyişirdi.youtubedeki videolarl izle ve başla çekmeye amma dumbell setini rafa kaldırma,yazmayı unutmuşum galiba 2 ci ayda 4 kq 1 dumbell aldım onunlada arada yapıyorum amma başka hiçbir şey yok tamamen evde yaptım.bence yaptığım şınav çeşitleri ile kolum çok iyi olmalıydı.evet eleştirilere açığım.zaten ben resimleri koydumki siz bana yardimci olun.çünki tek derdim kilo ala bilmemek ve moralim düşmesine sebeb oluyor.Tartı düzgün çalişiyor dünde aynı kilo gösteriyor 16 yaşımda 45 kkilo şimdi 51.Her halde yalan söylemekle elime bir şey çekmiyecek..

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:51 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:38 ----------

15 yaşda 2 ay salona gittim o zamanlar arkadaşlar arasında en iyi beden bende oldu 2 aya tamamen denilecek şekilde deyişmişti.Kendimi teriflemek istemiyorum amma 1 elle şınav yapıyordum.2 yıllık arada sora yeniden öyle olmak istiyorum ve yeniden başladım.Nasıl çalışma evde müziyi açiyorum sorasin bakiyorum 1 saat uje bitmiş.Güzel yorumuna görede çok saol.Allah razı olsun.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:55 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:51 ----------

51 kiloyum.Bende doğuştan diyil.

 

Genetik iyi elli şanslısın bu arada bende azeriyim

 

çok saol,lap yaxşı sevindim buna

 

Dostum vücudun çok iyi , bende senin gibi bir vücut yapmak istiyorum.Hergün sadece şınav ve mekik mi çektin ? Ne tür şınav ve mekik çektin ? Bu konuda biraz ayrıntı verirsen çok iyi olur.

 

Çok saol.Evet her gün şınav ve mekik çekiyorum ve 1 tane 4 kg dumbelim var onlada arada kollara çalışıyorum.https://www.youtube.com/watch?v=w_dNwVxW0v0&NR=1&feature=endscreen yootubedeki videodakine benzer mekik çekiyorum,şınavda ellerimi birleştirerek 1 bacağımi kaldırıp yapıyorum 8-10 5 set ve s.

 

karın kasları gayet başarılı ama diğer bölgelerde pek bişey yok çünkü çok zayıfsın kol göğüs falan nerdeyse hiç çalışılmamış gibi ama zayıf olduğun için karın bölgesindeki kaslar tamamen belirginleşmiş 3-4 ay için karın bölgesi çok iyi ölçüleride yazarsan daha iyi olur

 

Ben evde çalışıyorum o üzden yoğunluk karın kası ve göğüs zaten.kol,göğüs hiç çalışılmamış diyosun bes ben bu kadar şınavı karın kası içinmi yaptım?yorumun içinde ayrıca teşekkürler.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:00 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:55 ----------

Şimdi adonis kası üzerinde biraz çalışıyorum.Yeni resimlerimle bağlı yorumlarınızı bekliyorum.Birde kaç kilo alırsam daha iyi gözükürüm?Adonis kası için evde yapıla bilecek haraketler biliyormusunuz?Önceden çok teşekkür ederim..

 

Trapezlerin ve kanatların iyi ama evde yapılan çalışmaya benzemiyor.

 

Evde çalışıyorum.1-2 arkadaşda evde yapılan çalışma benzemiyor derse evde şınav mekik çekerken resimlerimi çekib buraya koyucam Yorumun içinde teşekkür ediyorum.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:10 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:02 ----------

1 fotoyu hdr yapmak istedim ondan öyle oldu..ekleyeceyim.kilo almaya çok çalışıyorum amma..yorumun içinde teşekkür ederim

 

Salonda çalışıyorum, ama bunu bende yapabilirim, bunu yapabilmek için evde çalışmak gerekmiyor Yanlış anlama ben o 1-2 arkadaşı desteklemiyorum. Yalnızca kanıtlama şeklin ilginç

 

Nasıl bir kanıtlama şekli önerirsin?

 

Aslanim karin hareketi olarak sadece o verdigin linkteki tek hareketi mi yaptin?

 

https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

 

öncelikle boyun 176 ve kilon 51 bana pek öyle gelmedi 51 kilo olan birisi için fazla irisin bana göre