160 kg Bench Press

[berkay7743]

 

[Combine]

yanlis anlamada boyle basinca noluyor ? yani boyle yagli vucut olduktan sonra 1000 kg bench press bassam nolacak ki.

 

[berkay7743]

Ben BodyBuilder değilim amacım vucudu şekillendirmek değil amacım basabileceğim en ağır kiloyu basmak benim amacım kuvvet kas değil şekil değil[DOUBLEPOST=1446421521][/DOUBLEPOST]3 yıl 2 aydır powerlifting yapıyorum genelde bench üzerine çalışıyorum

 

[stan09]

Ustadim orda 110 kg var bilmedigimiz plakami uretildi

HTC One M9 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[berkay7743]

4 25 kg lik 2 20 kg lik var bar 20 kilo toplam 160 kg

 

[stan09]

yanlis anlamada boyle basinca noluyor ? yani boyle yagli vucut olduktan sonra 1000 kg bench press bassam nolacak ki.

Bu arkadasa katiliyorum ustad biraz kilo versen kuvvette var biseyler cikartabilirsin

HTC One M9 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[berkay7743]

Bu arkadasa katiliyorum ustad biraz kilo versen kuvvette var biseyler cikartabilirsin

HTC One M9 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Aslında bende düşünüyorumda güç kaybına tahammülüm yok kuvvet artarken yağ yakmak mümkünse bende kilo vermek isterim

 

[Combine]

Aslında bende düşünüyorumda güç kaybına tahammülüm yok kuvvet artarken yağ yakmak mümkünse bende kilo vermek isterim

yanlis anlamada sen bu egoyla kendini sakatlarsin. sonra o sakatlikla spor yapamayinca dahada uzulursun. az kas kutlesi koy yag yak. tamam powerlifterlar yaglida boylede gobek yok adamlarda yani.

 

[berkay7743]

Ben konu açarken olumlu ve olumsuz her türlü eleştiriyi göze alarak açıyorum o yüzden hepinize teşekkür ederim yanlış anlama falan olmaz yani

 

[zeo64]

berkayın kilosu hiçbirimizi ilgilendirmez.powerliftingte amaç en yüksek total midir?evet en yüksel totaldir.peki türkiyede meet yapılıyor mu yani sikletin bir önemi var mı sporun konsepti açısından türkiyede?hayır meet yapılmıyor,bu yüzden sikletin de önemi yok.berkay halinden memnun mu?görünüşe bakılırsa evet.bu konunun üstüne gitmeye gerek yok yani.

gene forma gelirsek,tekrar yazmak istiyorum berkaya,eğer ki şu aşağıdaki mesajı yazıyorsan:

Ben BodyBuilder değilim amacım vucudu şekillendirmek değil amacım basabileceğim en ağır kiloyu basmak benim amacım kuvvet kas değil şekil değil[DOUBLEPOST=1446421521][/DOUBLEPOST]3 yıl 2 aydır powerlifting yapıyorum genelde bench üzerine çalışıyorum

yani powerlifting tarzı bir şey yaptığını düşünüyorsan hakkıyla yap.korumalıkları indirebiliyorsan aşağı indir,indiremiyorsan da benchin altına bir platform gibi bir şey ayarla.pause geçtim en azından touch-go yoksa bu benim için(powerlifting standartlarına göre)geçerli bir kaldırış değildir.

 

[berkay7743]

berkayın kilosu hiçbirimizi ilgilendirmez.powerliftingte amaç en yüksek total midir?evet en yüksel totaldir.peki türkiyede meet yapılıyor mu yani sikletin bir önemi var mı sporun konsepti açısından türkiyede?hayır meet yapılmıyor,bu yüzden sikletin de önemi yok.berkay halinden memnun mu?görünüşe bakılırsa evet.bu konunun üstüne gitmeye gerek yok yani.

gene forma gelirsek,tekrar yazmak istiyorum berkaya,eğer ki şu aşağıdaki mesajı yazıyorsan:


yani powerlifting tarzı bir şey yaptığını düşünüyorsan hakkıyla yap.korumalıkları indirebiliyorsan aşağı indir,indiremiyorsan da benchin altına bir platform gibi bir şey ayarla.pause geçtim en azından touch-go yoksa bu benim için(powerlifting standartlarına göre)geçerli bir kaldırış değildir.

Haklısın geçerli bir kaldırış değil ama malesef evde bu kadar oluyor ayrıca zeo64 powerliftingte tek dalda yarışmakta vardır totalde yarışmakta değerli yorumun için çok teşekkür ederim

 

[zeo64]

Haklısın geçerli bir kaldırış değil ama malesef evde bu kadar oluyor ayrıca zeo64 powerliftingte tek dalda yarışmakta vardır totalde yarışmakta değerli yorumun için çok teşekkür ederim

o safety barın yeri değiştirilemiyor mu?1 tık altına alsan sorun kalmayacak,hem güvenlik işini görecek hem de rom mesafeni kısaltmayacak.

 

[berkay7743]

o safety barın yeri değiştirilemiyor mu?1 tık altına alsan sorun kalmayacak,hem güvenlik işini görecek hem de rom mesafeni kısaltmayacak.

O zamanda altından çıkamıyorum. Boş barla denemiştim.

 

[mevsres]

Zydrunas Savickas dünyanın en güçlü adamı, ama adam 180 KG ağırlığında, estetik başka güç başka. Şimbi bu abimiz kilo vermeye başlarsa o kadar büyük göbeği eritene kadar çok gazla güç kaybeder.

 

[Alfonso_]

Tebrikler .Birde deadlift videosuda olsa dahada güzel olur aslında.

 

[shaqdiesel]

@berkay7743 guc yerinde ona zaten yoruma gerek yok; ben esas beyefendiligin icin tebrik ederim.

 

[berkay7743]

@berkay7743 guc yerinde ona zaten yoruma gerek yok; ben esas beyefendiligin icin tebrik ederim.

shaqdiesel senin 130 kg overhead press videonu gördüm aynı harekette ben 90 kilo yapabildim senin antrenman geçmişin kaç yıl çünkü bu forumda doğal yollardan güç çalışanlar arasında ilk 5 e girersin

 

[elezar]

Powerlifting ten hareketlerin formundan teknikten zerre anlamayan insanlar ileri geri yorum yapmışlar hiç aldırış etme zaten seni izleyenin senin power odaklı çalıştığını anlamasi gerekir anlamiyorsa nu onun suçu tebrik ederim videolarinin devamini bekliyorum

 

[SCHWARZXXL]

Göğüs tendonunu korumak için tutuşunu biraz daha daraltmanı tavsiye ederim. Ayrıca, şimdi squat videona da baktım. Biraz forma dikkat. Sakatlık yaşamış eski bir sporcu olarak söylüyorum bunu.

 

[shaqdiesel]

shaqdiesel senin 130 kg overhead press videonu gördüm aynı harekette ben 90 kilo yapabildim senin antrenman geçmişin kaç yıl çünkü bu forumda doğal yollardan güç çalışanlar arasında ilk 5 e girersin

Tesekkur ederim 2006da basladim antrenman yapmaya. Araliklar oldu tabi ki askerlik, sakatlik v.s. Maalesef son 1 yildir dogal degilim