160 kg Bench Press

[Pink Zeppelin]

tebrikler güzel kuvvet. birkaç tavsiyem olacak öncelikle arch pozisyonunuzu artırmayı deneyin büyük oranda düz duruyorsunuz tabi arch yapmanızın yandaki korumalar olduğu zaman çok da bir önemi yok. bir diğeri ise leg drive'a önem vermeniz iyi bir leg drive ile 5-10 kg arası artırabilirsiniz. ayaklarınızı kalçanızın hizasına kadar çekmeyi deneyin.

 

[berkay7743]

Powerlifting ten hareketlerin formundan teknikten zerre anlamayan insanlar ileri geri yorum yapmışlar hiç aldırış etme zaten seni izleyenin senin power odaklı çalıştığını anlamasi gerekir anlamiyorsa nu onun suçu tebrik ederim videolarinin devamini bekliyorum

Sagol dostum ama ben yinede herkesin dediğine saygı duyuyorum