16 yaş 4.5 aylık ev çalışması

Selam Real, tekrardan tebrikler. Benim sorum acaba yag oraninin nedir ? Tam olmasa da yaklasik bir degerini biliyor musun?

Kolay gelsin

 

profil fotoğrafını değiştirmişsin, hızlı gelşme kaydediyorsun

 

kardeşim bir birimi kandırmayalım ama bu vucud salon görmüş be dostum ama sunu söleyeyim iyisin

 

tigerturiti, daha önce hiç body salonuna gitmedim bi kere gittim oda kaydolucaktım ağırlıkların yanında rocky müzigi ile birbirine vuran biri 10 biri 40 yaşında adam görünce vazgeçmiştim ortamı beğenmeyip evde çalışmaya devam etmiştim

 

Gençler şu karın kası programının linkini koysanız bizde denesek, 39 yaşımdayım haftanın 5 günü koşuyodum artık soğuktan dolayı yürüyorum diyetimede dikkat ediyorum ama göbekteki yağlardan kurtulamadım.

youtube'ta "6 minutes six pac" isim birbirinden farklı 10 larca farklı video var acaba sizin çalıştığınız hangisidir? rica etsem ekler misiniz?

 

Bravo kaç kg ile çalışıyorsun ve antrenman programını yazarmısın?

 

Hocam benim karın çalıştığım hareketlerin videosu bu 1 aydır bu videoyla çalışıyorum oldukça işe yarıyor,buyur bi bak.
https://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE

 

Kardeş seni tebrik ederim yaşın benden 1 yaş küçük olmasına rağmen benden çok çok iyisin.Gerçi ben bu spora 2.5 haftadır başladım ama sen yaşına göre gerçekten süper vücut yapmışsın.

 

güzel gelısme bence

 

teşekkürler yeni resimlerimi paylaşıcam 2.5 ay gibi bi süre geçti bu konudan göğüslere çağ atlattığımı düşünüyorum özellikle çalıştığım kilolarda büüyk artış gösterdim 25 kg 25 kg göğüs çalışmaya başladım

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:39 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:33 ----------

bu arada 80 kilo oldum boyumda 182 oldu

 

Dostum iyi bir vücudun var.Gelişimini tebrik ederim devamını bekliyorum..Program konusunda fikir almak istersen yardım etmek isterim..