15 yaş vg ve boy uzaması hk.

[Can 1907]

Merhaba herkese,
15 yaşındayım boyum 1.67 kilom 69 baba boyu 1.80 anne boyu 1.60 tahmini olarak 14 yaşımın başlarından itibaren sivilcem var 1 yıl basketbol 1 ay taekwondo kursuna gittim şuan evde çalışıyorum elimde mevcut olan ekipmanlar; step tahtası, barfiks demiri, 1 kg ve 2 kg olmak üzere birer set dambıl, bir çiftte el yayı.
bunlarla yapabileceğim boyumun uzamasına yardımcı olabilecek egzersizler varmı barfiks ve şınav çekemiyorum, mekiktede arada setler halinde arada tek seferde 70-80 tekrara ulaşabiliyorum yardımlarınız için şimdiden Teşekkürler...

 

[BLAST]

Yüzme boyunun uzamasına yardımcı olur. Ama gelişimini tamamlamak için 19-20 yaşına kadar mecburen bekleyeceksin. Zorla boy uzamaz, her şeyin bir zamanı var

 

[Can 1907]

Yüzme boyunun uzamasına yardımcı olur. Ama gelişimini tamamlamak için 19-20 yaşına kadar mecburen bekleyeceksin. Zorla boy uzamaz, her şeyin bir zamanı var

Hocam peki elimdeki ekipmanlarla boyumun uzamasını eksi yönde etkilemeden yapabileceğim çalışmalar var mı?

 

[BLAST]

Barfiks çekerek bir miktar omurların arasını açman ve böylece az da olsa uzama ihtimalin var.