13 Yaş 1 Aylık Devam Eden Değişim

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
8.Aya Geldim
X1BoZKd.jpg

heuBXqd.jpg

SvyGsXW.jpg

xUnCUwG.jpg

hTQBwYp.jpg
 
Bu aslan parçasına göbeğini içeri çekiyon diyen arkadaşlar nerede? 8.ayda bak ne kadar güzel vücut hatları ortaya cıkmıs. Kola tüketmiyor ıvır zıvır yemiyor abur cubur yok. Şeker yok bak nasılda güzel olmuş. Biraz daha kilo alsa, süt ürünlerini bol tüketse daha iyi olur. Bravo kardeşim göbekten eser yok şimdi...
 
"göbeğini içeri çekmişsin" diyenlere bi teşekkür etmen lazım. çok iyi motive edip gaza getirmişler seni. güzel bir noktaya varmışsın
 
Bi ara sadece şınav çekiyordum ama uzun zamandır çekmiyorum.Şınav sayesinde Triceps ve Göğüs Kasları Tavan Yaptı
 
Gayet güzel gelişim tebrik ederim .. Bizleri aydınlatma amaçlı beslenme , antreman programını buraya aktarırsan seviniriz . Başarılar ;)
 
Hey goçuma bak benim :D aslan gibisin maşallah, eğer evinde yoksa hemen ilk fırsatta barfiks aparatı al, şöyle kapılara gerilip pervazları çatlatanlardan değil de koridorlara uyanlardan. Annenin laf etmeyeceği, kuytu köşede kalan dar bir koridora sabitle ve çalışmalarına barfiksi de ekle, her antrenman sonunda da 1 dk civarı asılmayı da ihmal etme.
 
Beslenmem Şöyle:
Kahvaltı:
4 Dilim Kepekli Ekmek
1 Yumurta
Menemen :cool:
Keçiboynuzu Pekmezi
Yulaf
Süt
Büyük Ölçüde Peynir
5 Zeytin

Öğlen:
Bir Elma
Bir Muz
Bir Havuç
Bir Kase Yoğurt

Akşam:
Ev Yemeği Ne Olursa
Ekmek Yok
Yoğurt

Beslenmem Basit Aslında
 
Yaşına göre gelişimin çok iyi bence.O yaşta arkadaşlarin arasında dikkat cekersin, işin sağlık kısmına hiç girmiyorum bile.

Ancak bazı fotoğraflarda oynama var gibi geldi bana.Photoshop gibi.Ozellikle son attığın fotoğraf, elinden dumbell olan.
 
Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı