13 Yaş 1 Aylık Devam Eden Değişim

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

8.Aya Geldim

 

beslenmeni yazarmısın kardeşim boyunu kilonu merak ettim

 

Aslanım helal olsun sana şahane olmuşsun,aynen devam et,geri kalanlara da boş ver. Gelişme ortada tebrik ederim.

 

Bu aslan parçasına göbeğini içeri çekiyon diyen arkadaşlar nerede? 8.ayda bak ne kadar güzel vücut hatları ortaya cıkmıs. Kola tüketmiyor ıvır zıvır yemiyor abur cubur yok. Şeker yok bak nasılda güzel olmuş. Biraz daha kilo alsa, süt ürünlerini bol tüketse daha iyi olur. Bravo kardeşim göbekten eser yok şimdi...

 

Çok teşekkür ederim biraz kilo aldım daha da alıcam


Çok sağolun

 

"göbeğini içeri çekmişsin" diyenlere bi teşekkür etmen lazım. çok iyi motive edip gaza getirmişler seni. güzel bir noktaya varmışsın

 

Bol bol şınav çek dostum.

 

Bi ara sadece şınav çekiyordum ama uzun zamandır çekmiyorum.Şınav sayesinde Triceps ve Göğüs Kasları Tavan Yaptı

 

Gayet güzel gelişim tebrik ederim .. Bizleri aydınlatma amaçlı beslenme , antreman programını buraya aktarırsan seviniriz . Başarılar

 

Hey goçuma bak benim aslan gibisin maşallah, eğer evinde yoksa hemen ilk fırsatta barfiks aparatı al, şöyle kapılara gerilip pervazları çatlatanlardan değil de koridorlara uyanlardan. Annenin laf etmeyeceği, kuytu köşede kalan dar bir koridora sabitle ve çalışmalarına barfiksi de ekle, her antrenman sonunda da 1 dk civarı asılmayı da ihmal etme.

 

Beslenmem Şöyle:
Kahvaltı:
4 Dilim Kepekli Ekmek
1 Yumurta
Menemen
Keçiboynuzu Pekmezi
Yulaf
Süt
Büyük Ölçüde Peynir
5 Zeytin

Öğlen:
Bir Elma
Bir Muz
Bir Havuç
Bir Kase Yoğurt

Akşam:
Ev Yemeği Ne Olursa
Ekmek Yok
Yoğurt

Beslenmem Basit Aslında

 

Yaşına göre gelişimin çok iyi bence.O yaşta arkadaşlarin arasında dikkat cekersin, işin sağlık kısmına hiç girmiyorum bile.

Ancak bazı fotoğraflarda oynama var gibi geldi bana.Photoshop gibi.Ozellikle son attığın fotoğraf, elinden dumbell olan.

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi