Bi gelişim var ama son fotoğrafta biraz kasmışsın gibi geldi banada. Ayrıca 500 mekik yerine 8 mın abs yap 3 kat daha fazla işe yarıyacağından eminim. Zaten 6 aydan önce dikkate alınacak bi fark bekleme. O yazdığın beslenme ile ilgili olanlar buradaki herkes için öyle. Mekik göbeğini eritmez ama kesinlikle katkı sağlar. Haftada 3 gün kardio yap.
2.5 aydır 8 mın abs yapıyorum bende avatardakı gıbı karın kasları gelişti üstlerinde yağ var biraz gerdirirken çektim ama yaza doğru 7-8 kilo vericem iş tamam.
Ama bana kalırsa bunlara başlamak için önünde 2-3 yıl daha var. en azından 15.5-16 yaşında olman gerekır. Ergenliğe daha yeni girdin 13 yaşla şimdiki halimi düşünüyorum arada dağlar kadar fark var erkeklerin en aktif geliştiği yaş aralığı 13-16 yaş arasında oluyor bu dönemleri iyi değerlendir başka bi sporda olur bak ben o dönemlerde hep abur cubur yedim , sporda yapmadım futbol haricinde belki basketbol oynasam şuan prof bile olabilicek potansiyelde olucaktım.
Son düzenleme: 30 Aralık 2013