13 Yaşındayım lütfen bir bakın

[KaslıVeled]

Meraba abilerim konuya görmeden önce özelliklerimi belirteyim:

*Yaş:13

*Boy:1.60

*Kilo:46.5



Konuya gelirsek benim bir kaç sorunum var bunlar:

Kiloma rağmen bacaklarım ince

Göbek sorunum var bu yüzden karın kaslarım gözükmüyor zaten az kafa_

Kol kaslarım sert fakat şekilsiz


Not:Ergenliğe girmedim.



Abilerim sizin bilginize sığınıyorum bu sorunlarımı çözmek için beslenme ve antrenman tavsiyeleri verirmisiniz ?



Önemli Not:2kglik dambılım var kaldırırsam boyumun uzaması durarmı ve de barfiks,şınav,mekik gibi hareketler vücuda zarar verip aynı şekilde boy uzamasını engellermi ?




Acill yardım eli uzatın şimdiden teşekkürler... bench_O

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:55 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:51 ----------

Lütfen abiler biri cevap versin içime sıkıntı düştü

 

[zeo64]

muhtemelen birçok kişinin de buraya yazacağı gibi 13 yaş daha erken.ama ben ille inatçıyım dönmeyeceğim,benden çokça yaş büyük sizleri dinlemeyeceğim dersen sana ağırlık antrenmanlarından ziyade street workout tarzı antrenmanı önereceğim.tamamen vücut ağırlığıyla yapacaksın.

https://www.youtube.com/watch?v=MO_EMmxVY3k
https://www.youtube.com/watch?v=u7T9XHdT86U
https://www.youtube.com/watch?v=wbxEdnDrIk0

kafanda bir algı oluşması için bu videoları ve yüzlercesini izleyebilirsin.bu yaşta bu senin için hem bir hobi,hemde devam ettirirsen ileride müthiş bir özgüven,fit bir vücut ve arkadaşların arasında popülarite kazandıracak.tavsiyemdir ayrıca pm yoluyla da istedigin herseyi sorabilirsin.

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri :



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi