AnatoliaSporova
Üye
Nedenleri ile birlikte yazınız arkadaşlar.Yorum yapmak isteyenler yorum , sadece oy kullanmak isteyenler sadece oy kullansın.
Dostum kendim için sormuyorumYapılır zayıf olman yag oranının az olması yani belinin ince olması gerekiyor. Haftanın en az 3 günü bi gün aralıkla sırt çalış çok rahat olur