110 kg overhead press

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve shaqdiesel tarafından 24 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 18 üye.
4 sayfadan 4. sayfa
  1. shaqdiesel
    Offline

    shaqdiesel Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    28
    Tesekkur ederim; 2 yildir flat bench press yapmiyorum. 45 derecelik incline benchte 170 kilo su ana kadar bastigim en yuksek agirlik
     
    shaqdiesel, 2 Eylül 2015
    #61
  2. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende 80 kg yapıyorum daha doğrusu yerden 25 kg lik 2 dumbell alıp 20 tekrar ayakta overhead press yapıyorum
    Flatta 195 kg basarsın
    doğru tutturmuşum :)
     
    berkay7743, 3 Eylül 2015
    #62
    shaqdiesel bunu beğendi.
  3. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam steroid kürü yapmadan önceki overhead press ve flat bench press rekorlarınızı alabilirmiyim birde kaç yıl spor yapıp ne zaman kür yaptınız:) idolümsünüz
     
    berkay7743, 10 Ocak 2016
    #63
    shaqdiesel bunu beğendi.
  4. shaqdiesel
    Offline

    shaqdiesel Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    28
    Cok tesekkur ederim berkay :). 2006 yilinda spora basladim. Ilk kürü 2015 yilinin basinda yaptim. OHP rekorum 110 kiloydu naturelken. Flat benchi uzun suredir yapmiyorum. Inclinede 140 kiloydu. Steroid isine hic bulasma simdilik; cok iyi gidiyorsun...
     
    shaqdiesel, 10 Ocak 2016
    #64
    berkay7743 bunu beğendi.
  5. shaqdiesel
    Offline

    shaqdiesel Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    28

    Arkadaslar selamlar;
    Muhtemelen yukledigim son video olacak, 130 x 5 olunca yuklemeyi planliyordum; maalesef saglik sorunlari nedeniyle antrenman seklimi degistirme ve ilacsiz devam etme karari aldim. Hedefim 75-80 kilo bandina inmek. Video 115 x 5 x 5'in 2.seti. Tahminim rekor denesem su an 132.5-135 civari bir agirligi kaldirabilrim. Iyi seyirler...
     
    shaqdiesel, 19 Şubat 2016
    #65
    ErdoganOzgur, freedom_54, berkay7743 ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  6. Darkmoon53
    Offline

    Darkmoon53 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2016
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    Dikkat et omurlarini hareket doğrultusu boyunca sabit tutuyosun. Çok tehlikeli. İlerde fitik olursun

    HTC One mini 2 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Darkmoon53, 19 Şubat 2016
    #66
  7. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.373
    Beğenileri:
    677
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam doğal devam etmeye neden karar verdiniz
     
    aslangur, 19 Şubat 2016
    #67
    shaqdiesel bunu beğendi.
  8. shaqdiesel
    Offline

    shaqdiesel Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    28
    Kalpte buyume başlamis; doktor devam etmem durumunda kalp yetmezliginin kacinilmaz oldugunu soyledi.
     
    shaqdiesel, 19 Şubat 2016
    #68
  9. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    çok geçmiş olsun dostum
    Allah kolaylık versin
     
    berkay7743, 19 Şubat 2016
    #69
    shaqdiesel bunu beğendi.
  10. shaqdiesel
    Offline

    shaqdiesel Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    28
    Tesekkur ederim berkay; sagolasin.
     
    shaqdiesel, 19 Şubat 2016
    #70
    berkay7743 bunu beğendi.
  11. TheUbereem
    Offline

    TheUbereem Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2015
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    204
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    isviçre
    Bende benchpressi sevmiyorum, ille bir tutan olucak yoksa yüzde yüz antreman olmuyor..
    overhead bence daha iyi, zor geldimi atabiliyorum.
     
    TheUbereem, 19 Şubat 2016
    #71
    berkay7743 ve shaqdiesel bunu beğendi.
  12. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    shaqdiesel hocam bana military press hareketini siz sevdirdiniz başından beri sayenizde 112.5 kg yi gördüm doğal :) size candan teşekkür ederim;) ben size özenip ohp yapmaya başladım bench yanında:)
     
    berkay7743, 9 Nisan 2016
    #72
    shaqdiesel bunu beğendi.
  13. shaqdiesel
    Offline

    shaqdiesel Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    28
    Estağfurullah berkay; tebrikler :)
     
    shaqdiesel, 10 Nisan 2016
    #73
    berkay7743 bunu beğendi.
4 sayfadan 4. sayfa

Sayfayı Paylaş