11 aylık degişimim Majardoma

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
M

Majardoma

Üye
Alerjik astımım var çok çelimsiz idim.Akrabalarım sürekli çok zayıf bu çocuga yemek vermiyormusunz diyorlardı.Sonra İnterneti karıştırırken bir motivasyon videosu buldum
ilk olarak bu video ile başladım neden bende yapamıyayımki dedim ordan bir gaz ile başladım hiç bıkmadan yaptım ve bugünkü halime kadar geldim fotografı ay olarak detaylandırmak isterdim fakat telefonumda sorunn var onun için şimdilk güncel ve ilk fotoyu atıcagım ölçüleri tüm hepsini bilmedigim için yazmadım gögüs omuz beli ölçüp editleyecegim
ilk foto 50 kg 175 civarı
a.jpg

183 72 kg
PicsArt_1426614331916.jpg 654C969C18668BB2B36636B01D3FE4A5.jpg
 
bodykazm dedi:
Açıkçası videoyu çeken şahsiyet hayatını yaşıyor :D benim anladığım o fakat gelişime göre yazılacak olan değişim süper görünüyor egzersizlere devam şınav,barfix,mekik veya squat gibi düzeniniz nedir ? başarılar ;)
Genişletmek için tıkla...
squat malasef yapamıyorum agırlıgı alıp bırakabilecegim bir yer yok onun yerine deadlift 95 kg ve leg press 110 bu zamana kadar gördügüm en iyi sayılar şınavda ise elmas yapıyyoum triceps icin 3*20 barfiks güne başlarken 10 tane çekiyorum , onun dışışnda programım fullbody eskiden bölgesel çalışarak hata yaptm :D

4-5 ay öncesinin
A4DEE2301F542F9C82EBA76E4C70A241.jpg
Buda aşagı yukarı 2-3 ay
EA9B7A01B694A2B4FC022B70E81914F7.jpg

Süerkli simetrik bir vucud yapmaya çalışıyorum ama halen 5-6 kg eksigim var :D onuda bulka tekrar girircem sınav yeni bitti bakalım nolcak
 
Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı