10 gündür dinleniyorum :D

[huseyinbagit]

İyi akşamlar abilerim. 2 aydır salona gidiyorum kilo almak için,54 den 60 kg ya çıktım,gözle görülür bi gelişme söz konusu

Vizeler bittiği için memleketime geldim 10 gün kadar spora gidemedim, dinlendim yarın 3. Aya başlıyorum nasıl devam etmeliyim programımı değiştirmem gerekir mi?

Programım bu

Bu da son halim

TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Hamartin]

10 günden bir şey olacağını sanmıyorum fakat performansında düşüklük hissedersen ilk hafta ağırlıkları bir tık düşürüp çalışabilirsin.