1 yılda bu şekilde ?

arkadaşlar mereba ben 14 yaşındayım boy 173 cm 52 kilo karın kasımın hatları belli sıkınca çok rahat belli oluyo ama yeteri kadar degil kol kaslarım yine biraz var yaşıtlarıma göre fazla ben 1 yıl boyunca kilo başı 2gr protein alırsam düzenli şekilde







bu hareketleri uygularsam nasıl bir vücda sahip olurum?

bu arada bu hareketleride uygulayacagım biraz daha gelişmiş hareketler 1 yıl içinde ne kadar süre alalıklarla kademe arttırmalıyım zaten toplam 3 kademe diger 2 kademeside bunlar

 

ohoo sen bu hareketleri yap 1 sene içinde yarışmaya katıl birinci olmazsan neyim

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

dalgamı geçiyosun tam anlamadım ama bu hareketleri yaptım şu anda kolum bi değişik oldu karnım desen hatları kıokırmızı oldu gerçekten 1 yıl düzenli şekilde yapsam karnımı kolumu filan sıkmadan ne kadar belli olur

 

dalga geçiyorum tabi hiç araştırmadan okumadan yazı yazıyorsun

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

anlat o zaman ne yapmalıyım ?

--- Mesaj birleştirildi, 16 Ağustos 2015 ---

bekliyorum sen anlat bir de

--- Mesaj birleştirildi, 16 Ağustos 2015 ---

ne diyosan de ben bildigimi yapıcam

 

anlt o zaman ne yapmalıyım diye soruyorsunuz ama bu forum boşuna değil. baştan sona bi araştır tüm konuları ve beyninize yerleştirin vücut geliştirme buraya 2 paragraf ile sığarmı sanıyorsunuz. arkadaş dalga geçmekle iyi yapmış. ama yaşınızı göz ardı etmiş. buraya hoşgeldiniz diyorum tüm konuları okumanızı tavsiye ediyorum. birkaç ay çalıştıktan sonra da zaten buraya değerli yorumlarınız ile katkıda bulunuyor olacaksınız.

 

yardımcı olsaydın keşke

--- Mesaj birleştirildi, 16 Ağustos 2015 ---

bilmem kaç sayfa konu var hepsini okumam aylar sürebilir

 

bu forumda yeni başlayanların sık sorduğu sorular var o konuyu okuyabilirsin bu sporda bilgi olarak kendini geliştereceksin ne kadar bilgilenirsen o kadar iyi ağırsağlam ve savaş cebeciyi de takip et

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/bodye-erken-yaşta-başlayanlar-için-program-14-yaş-ve-üstü.20050/
https://www.bodyforumtr.com/threads/yeni-başlayanlar-için-beslenme-tekniği.8692/
Arama Kelimeleri : Bodye erken yaşta başlayanlar için program. Beslenme tekniği.

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi