1 Senelik Gelişme - Yaş 16 - Supplementsiz

[olympostr]

Helal olsun kardeşim 2 aya ben de 75e düşüp ağırlığa daha önem vericem. Takipteyim

 

[FuriousWind]

Fotoğrafları ilerletirken pek birşey beklemiyordum fakat mide gayet iyi.

Devam, kolay gelsin..

 

[Emrah Eray]

Tebrik ederim karın ve göğüs 1 yılda iyi gelişmiş. Kolda güzel.

 

[cankurdas]

helal olsun dostum

 

[ufkun68]

yağ yakımı mükemmel olmuş başlangıç kilo ve şimdiki kilo arasında 1 kg oynamış fakat yağ yakıp kas kütleni arttırmışsın acaba ilk olarak definasyonmu yaptın yağ yakımı sürecini detaylandırırmısın ?

 

[byte]

yağ yakımı mükemmel olmuş başlangıç kilo ve şimdiki kilo arasında 1 kg oynamış fakat yağ yakıp kas kütleni arttırmışsın acaba ilk olarak definasyonmu yaptın yağ yakımı sürecini detaylandırırmısın ?

Aslında ilk başta aynı anda hem yağ yakıp hem kas kütlesini artırmaktı bu çok zor olay bunu denedim, günde 3 öğün yemekle olmadığı için daha çok yağ yaktım diyebilirim kas olayına sonradan yüklenmeye başladım

 

[baranyo]

180 ve 77 kılo olan bırının vucuttakı tum yagları gobege toplanırsa ancak öyle aşağı sarkmış bi göbek olur buda ımkansız ılk foto daha fazla kılo yada arkadaş trol

 

[byte]

180 ve 77 kılo olan bırının vucuttakı tum yagları gobege toplanırsa ancak öyle aşağı sarkmış bi göbek olur buda ımkansız ılk foto daha fazla kılo yada arkadaş trol

Şu yoruma 10 saniye bakınca istemsiz gülme tutuyor, haklısın krdşm.

 

[byte]

Biraz armbuilding olucak fakat tek başıma sadece kolumu iyi çekebiliyorum şuan clean bulktayım ölçü almayı bıraktım ölçüleri bilmiyorum boy 186 civarı çıkıyor şuan kg 75 - 76 arası gidip geliyor

 

[Edre]

yuhh nasıl yaptın kardeşim motivasyonunu nasıl yüksek tuttun ben kaslı birini göreyim hemen gidiyor motivasyon

 

[berkay7743]

yaşına göre süper değişim

 

[byte]

yuhh nasıl yaptın kardeşim motivasyonunu nasıl yüksek tuttun ben kaslı birini göreyim hemen gidiyor motivasyon

greg plitt ve motivasyon videoları :d, kimsenin kimseden üstün olmadığı gibi o kaslı olarak nitelendirdiğin kişilerde senden üstün değil olay tamamen zaman ve iradeye bakıyor ben sadece hırs yaptım.

 

[algorist]

şu konu başlığındaki supplementsiz yazısına sesli güldüm. bunu demek yemeksiz kas geliştirdimle eşit birşey. yani supplement bir yemektir. steroid değil.

Baska yerde söyleme gülenler olur.. Supplement yemek değil dir

 

[S E R D A R]

tebrik ederim gercekten güzel degişim olmuş zamanla daha iyi olcaksın devam

 

[Ömercan Karacan]

Çok iyi toplamışsın kardeşim tebrikler

 

[hasan.akaa]

dostum tebrikler bel inceltme ve karın hareketlerini yazarmısın sana zahmet benim bel 80de birazdaha inceltmek istiyorum

 

[ktw]

Dostum programını yazarmısın

 

[Iakkhos]

Süper değişim kardeşim kıskandım valla