Hızdan ziyade, koşulan mesafe daha önemlidir diye düşünüyorum ( Kalori harcama açısından). O yüzden hızı değil, sadece koşulan mesafeyi baz aldım. 10 kilometre mesafe gitmek ile kardiyo yaptığımı pek hissetmiyorum ben. Koşarken ( koşma eylemi gerçekleşiyorken) o anlık yorulma oluyor ama koşu bittikten sonra hiç kardiyo yapmamış gibi hissediyorum. Demek istedğim şey buydu Ben 20 kilometre yayan olarak giderim. Bunun bir kısmı koşu olur, bir kısmı da yürüyüş olur. Yani yürüyüşle karışık şekilde koşarım fakat gerçek anlamda kardiyo yaptığımı hissederim Hıza değil de, gidilen mesafeye bakıyorum ben
Son düzenleme: 4 Ekim 2016