1 AYLIK GELİŞME

Merhaba arkadaşlar ben spora başlayalı 23 gün oldu 30.günde ölçülerimi alıdırıcam ilk başladıgımda gögüs: 85.5 kol 25 di öbürkülerini hatırlamıyorum 1ay sonucunda kolum ve gögüsüm kaç olursa iyi bi gelişme yapmış olurum teşşekür ederim. başarılar

 

1 cm aldiysa allahina sükür et.

 

ciddimisin ya

 

Herhalde gogusu bilemem acma germe cok yaptiysan ve bench press 2-3 cm almis olabilir ama kol ufak kas grubundadir 1 cm bile almasi cok zor olabilir bazen daha 1 ay olmus baslayali ne bekliyorsun arnold olmayimi ?

 

haklısın ay sonu ölçülerimi sana mesaj olarak atıcam degerlendir

 

Sanırım ilk defa bu sporu yapıyorsun , ilk aylarda her zaman hızlı gelişim alınır önündeki 6 ay iyi gelişim alırsın yalnız sana bir tavsiye ölçüyü ayda bir alma bir bucuk ay ya da 2 ayda bir al cunku 1 ay da her zaman gelişim elde etmeyebilirsin buda motivasyon bozukluguna neden olabilir.Spor hayatında başarılar dilerim

 

Evet spora yeni basladim ve birakasimda yok para sıkıntımda yok tavsiyeni uygulayacagım 2 ayda bir ölcü aldırıcam tessekur ederim sizede basarılar