turkishwolf514
Üye
hangi harp okulu girmek istediğin ?? bende girmiştim 2 sene once geçmiştim de..anlattığın gibi top fırlatma ve barfiks çekme gibi şeyler yaptırmıyorlar...kimden duyduysan yanlış bilgilendirilmişsin....
1 ayda max. gelişme için...
- Konuyu başlatan Kosovalı
- Başlangıç Tarihi
sinaNeRgin
Üye
ben 1 basketbolcu olarak basketbol topunu ileri atmada ve zıplamanda yardımcı olabilirim.
Basketbol Topunu ileri atmak istiyosan 5 kg yada 3 kg Alıcaksın sağlık topunu günde 10 dakikanı ayırarak calısırsan sonra da potaya bol bol sut atarsan 28 metre değil 50 metreye bile cıkarırsın.Bundan emin ol
( Ama dediğim gibi Topu ileriye fırlatmaya çalışma Sağlık topunu calıstıktan sonra yorulana kadar Şut at ister 3lük ister Faul çizgisinden calış ama 3lük daha yardımcı olucaktır.Zaten 3lük çizgisi 6.25 - 28Metre dediğin olay ise - 26.5 Metre Basketbol sahası - Basketbol sahasının biraz ilerisi )Zıplamaya gelirsek.Burda en önemlisi Bacak Kasları ve Karın kasları.Bunun için sana 1-2 önerim var.1.cisi İlk başta koş (Isın iyi 1 şekilde)2.cisi yapabildiğin kadar ip atla bol bol ip atla 3.cüsüne gelirsek Step-UP çalış (internette araştır nasıl yapıldıgını ve kendine göre düzenli Setlerle Çalış) ve son olarak Merdiven in çık - Yorulana kadar ölene kadar Belina ağırlık tak merdiven çalış bol bol - En fazla çalışmanı gördüğüm 2 şey İp atlama ve Merdiven - Merdiven zıplamana müthiş 1 yararı olur.
Barfiks`e dicek bişiyim yok.Ama bence git bol bol Barfiks çekmeye calıs kendini zorla.Eğer dediğim gibi ip atlarsan Barfiks çekerken yardımcı olacağından eminim
Son düzenleme:
Paradise_In_Dubs
Üye
Konu önemlini yitirmiş olsa bile benzer bir konu açılmasın diye bu konudan devam edilmelidir.
Ayrıca bu tür sıkıntılar çekenlere soruyorum.Siz hiç Rocky serisini izlediniz mi ?
Ayrıca bu tür sıkıntılar çekenlere soruyorum.Siz hiç Rocky serisini izlediniz mi ?
gfb_zorba
Üye
Harp okulunu kazanan bi arkadaşımdan duydsugum kadarıyla yardım edeyim. Ayagına agırlıklı kum torbalarından baglayıp elinede agır bişi alıp zıplarsan emin ol zıplamanda fark edecektir. Topu daha uzaga atabilmen icinde agır taşlar bulup onları uzaga savurmakla başlayabilirsin.
Barfiks icin zaten forumda yeterli konu var. İlk 1 hafta dayanamadıgın ana kadar asılı durmaya calıs. Ondan sonrada yavas yavas cekmeye calıs. Cekemiyorum diyip bırakma ama
Konu tabi güncel kalsın da madem ki sınava gireceksiniz ,sizin vücutlarında güncel kalmış olması gerekmez mi?
Bu kadar hayati sınava girecek olsam zamanında o kadar kasardım ki o gerekli sayıları güle oynaya yapardım.
Yeni yapmaya başladığın için ağrılar olur.Artık 1 ayda olduğu kadar çalışacaksın.Gene de sık dişini ve kas kasabildiğin kadar.
Cidade de Deus
Üye
Barfiksi sürekli her boş anında denemeye çalış zotrla kendını 3 yapıyormussun 4 yapamyı zorla yere dusene kadar sık kendını bende şınavı oyle ogrendım ınan 1 tane bile cekemıyordum yapıyordum yere evde kımse yokken hep denedım denedım ve amcama kendımı kanıtladım sımdı 50 tane rahat cekıyorum ama işte 1 ayda 3 den 13 e cıkmasanda artırabılırsın hemen olmuyor sureklı yapmak gerek
beyler avucumun içi(parmak lar birleşim kısmı) çokağrıyor sızlıyor doğrusu doğru düzün bir çekiemiyom şunu ya damar damar mı binmiş nedir nasıl kurtulabilri bu ağrıdan sızıdan birde 1ay da evde barfiks var zaten en az 5 yapabilirmiyim? şuan 2-3 zorluyorum her yerim ağrımasına rağgmen cevaplarınız için şimdiden teşekkürler....