1 ayda max. gelişme için...

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Kosovalı tarafından 23 Haziran 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 26 üye.
  1. turkishwolf514
    Offline

    turkishwolf514 Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hangi harp okulu girmek istediğin ?? bende girmiştim 2 sene once geçmiştim de..anlattığın gibi top fırlatma ve barfiks çekme gibi şeyler yaptırmıyorlar...kimden duyduysan yanlış bilgilendirilmişsin....
     
  2. FasT
    Offline

    FasT Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2008
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Konu 5 ay önce açılmış, sınavı bitmiştir bile arkadaşın. Bence daha fazla post atmanıza gerek yok.
     
  3. sinaNeRgin
    Offline

    sinaNeRgin Üye

    Katılım:
    1 Mart 2009
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben 1 basketbolcu olarak basketbol topunu ileri atmada ve zıplamanda yardımcı olabilirim.
    Basketbol Topunu ileri atmak istiyosan 5 kg yada 3 kg Alıcaksın sağlık topunu günde 10 dakikanı ayırarak calısırsan sonra da potaya bol bol sut atarsan 28 metre değil 50 metreye bile cıkarırsın.Bundan emin ol :) ( Ama dediğim gibi Topu ileriye fırlatmaya çalışma Sağlık topunu calıstıktan sonra yorulana kadar Şut at ister 3lük ister Faul çizgisinden calış ama 3lük daha yardımcı olucaktır.Zaten 3lük çizgisi 6.25 - 28Metre dediğin olay ise - 26.5 Metre Basketbol sahası - Basketbol sahasının biraz ilerisi :) )

    Zıplamaya gelirsek.Burda en önemlisi Bacak Kasları ve Karın kasları.Bunun için sana 1-2 önerim var.1.cisi İlk başta koş (Isın iyi 1 şekilde)2.cisi yapabildiğin kadar ip atla bol bol ip atla 3.cüsüne gelirsek Step-UP çalış (internette araştır nasıl yapıldıgını ve kendine göre düzenli Setlerle Çalış) ve son olarak Merdiven in çık - Yorulana kadar ölene kadar Belina ağırlık tak merdiven çalış bol bol - En fazla çalışmanı gördüğüm 2 şey İp atlama ve Merdiven - Merdiven zıplamana müthiş 1 yararı olur.

    Barfiks`e dicek bişiyim yok.Ama bence git bol bol Barfiks çekmeye calıs kendini zorla.Eğer dediğim gibi ip atlarsan Barfiks çekerken yardımcı olacağından eminim :)
     
    Son düzenleme: 1 Mart 2009
  4. Paradise_In_Dubs
    Offline

    Paradise_In_Dubs Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İzmir
    Konu önemlini yitirmiş olsa bile benzer bir konu açılmasın diye bu konudan devam edilmelidir.

    Ayrıca bu tür sıkıntılar çekenlere soruyorum.Siz hiç Rocky serisini izlediniz mi ?
     
  5. casparov2
    Offline

    casparov2 Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2009
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    son durum nedir kzandınmı hava harp okulunu
     
  6. gfb_zorba
    Offline

    gfb_zorba Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2009
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Danışmanlık
    Yer:
    ÇoRLu
    Harp okulunu kazanan bi arkadaşımdan duydsugum kadarıyla yardım edeyim. Ayagına agırlıklı kum torbalarından baglayıp elinede agır bişi alıp zıplarsan emin ol zıplamanda fark edecektir. Topu daha uzaga atabilmen icinde agır taşlar bulup onları uzaga savurmakla başlayabilirsin.
    Barfiks icin zaten forumda yeterli konu var. İlk 1 hafta dayanamadıgın ana kadar asılı durmaya calıs. Ondan sonrada yavas yavas cekmeye calıs. Cekemiyorum diyip bırakma ama;)
     
  7. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.127
    Beğenileri:
    1.031
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Adam gırelı yıl olmus sınava cevap yazarken tarıhede dıkkat edın lutfen...
     
  8. barer19
    Offline

    barer19 Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bence konu guncel kalması lazım sadece 1kişi girmiyor bizde girecez askeri okul sınavlarına ve bende barfiks sorunu var çekemiyorum eve kapı arası barfiks aldım zorluyorum şuan kollarımda kanatta çok acı var 1ay gibi bir zamanım var en az5 yapabilrmiyim ?
     
  9. skull
    Offline

    skull Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    73
    Ödül Puanları:
    38
    Konu tabi güncel kalsın da madem ki sınava gireceksiniz ,sizin vücutlarında güncel kalmış olması gerekmez mi?

    Bu kadar hayati sınava girecek olsam zamanında o kadar kasardım ki o gerekli sayıları güle oynaya yapardım.

    Yeni yapmaya başladığın için ağrılar olur.Artık 1 ayda olduğu kadar çalışacaksın.Gene de sık dişini ve kas kasabildiğin kadar.
     
    barer19 bunu beğendi.
  10. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Barfiksi sürekli her boş anında denemeye çalış zotrla kendını 3 yapıyormussun 4 yapamyı zorla yere dusene kadar sık kendını bende şınavı oyle ogrendım ınan 1 tane bile cekemıyordum yapıyordum yere evde kımse yokken hep denedım denedım ve amcama kendımı kanıtladım sımdı 50 tane rahat cekıyorum ama işte 1 ayda 3 den 13 e cıkmasanda artırabılırsın hemen olmuyor sureklı yapmak gerek
     
  11. Devon
    Offline

    Devon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    552
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    ben 7 aydır çalıyorum anca 11-12 cıkıyor enseye nizami barfix :D

    1 ayda 3 ten 13 e insan üstü bişe olur sanırım çok zor.
     
  12. barer19
    Offline

    barer19 Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    beyler avucumun içi(parmak lar birleşim kısmı) çokağrıyor sızlıyor doğrusu doğru düzün bir çekiemiyom şunu ya damar damar mı binmiş nedir nasıl kurtulabilri bu ağrıdan sızıdan birde 1ay da evde barfiks var zaten en az 5 yapabilirmiyim? şuan 2-3 zorluyorum her yerim ağrımasına rağgmen cevaplarınız için şimdiden teşekkürler....
     

Sayfayı Paylaş