1 ayı doldurdum Beslenmem Sizce iyi mi

A

asukacs

Üye
Evet arkadaşlar bugün fitnesse başlayalı 1 ayımı doldurdum... Haftada 3 gün gidiyorum... Antreman gününün sabahı 1 su bardağı yulaf ezmesi, 3 haşlanmış yumurta, antreamandan yarım saat öncede 1 bardak yulaf ezmesi 3 haşlanmış yumurta,turşu yiyorum... Antremandan yarım saat sonra da 200 - 250 gram haşlanmış tavuk göğsü yiyorum..

Sizce beslenmem nasıl ek olarak neler önerebilirsiniz teşekkür ederim ..
 
asukacs dedi:
Evet arkadaşlar bugün fitnesse başlayalı 1 ayımı doldurdum... Haftada 3 gün gidiyorum... Antreman gününün sabahı 1 su bardağı yulaf ezmesi, 3 haşlanmış yumurta, antreamandan yarım saat öncede 1 bardak yulaf ezmesi 3 haşlanmış yumurta,turşu yiyorum... Antremandan yarım saat sonra da 200 - 250 gram haşlanmış tavuk göğsü yiyorum..

Sizce beslenmem nasıl ek olarak neler önerebilirsiniz teşekkür ederim ..
Genişletmek için tıkla...
antrenman günü 2su bardağı yulaf 140 gr yulaf yapıyor diye biliyorum. bu da biraz az bir miktar bence. hedefine göre değişir tabi onu yazmamışsın kas geliştirmek mi istiyorsun?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı