1.89 boy 81 kilo yardım..

[umutbeg]

Arkadaşlar 1 aydır yapıorum eksıklerım nedir soylermısın ustatlarım.. nereye cok calısmalıyım bırde kılom az mıdır?

 

[zhu.zhq]

vucudun yagsız. hacim çalışmalarına baslaman gerek ve iyi beslenmelisin sabırlı olmakda en önemli şey bu sporda bırakmadan sabırla antrenmanlarına devam edersen amacına ulaşırsın.

 

[canadianfb]

yeni başlamışsın zaten.nerenin eksik olmamasını bekliyorsun ki?

 

[Scoobz]

..gelişmiş bir yerin yokki? eksiik yer kalmasın? bir kaç yıl daha calış sonra eski yeni fotoğraf koyarsın yorum yapılabilir 1 ayda ne değişiklik bekliyorsunuzki ...

 

[body builder]

heryere açlışmalsıın tabiki kilonda gerçekten az beslenmeye dikkat

 

[aNGELRAYCo]

en başta çok iyi ve sıkı beslenip vücutdu yağlandırman gerek...daha sonra sıkı azimli ve en başta sabırlı 1 2 yılın ardından gelicek parlakk....saygılar.acı yoksa kas ta yok...

 

[umutbeg]

tamam bugun basladım evde spora dumble ile sizce ozellıkle bu goruntude hangısıne agırlık vermem gerekıor

 

[boran90]

kilon 81 den az duruyo valla

 

[seytantuyu]

kilon 81 den az duruyo valla

Bence de. Taş çatlasın 76-77.

Senin en az 10 kilo alman lazım görüntünü biraz düzeltmen için.

 

[FleXoR]

gözden kaçmış bir konu

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
- Konu forum kurallarına aykırıdır
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi