Hedefim 73.Günde 3000 kalori tüketiyorum.Sanırım artık 3300'e çıkmam gerekecek.
--- Mesaj birleştirildi, 10 Mart 2015 ---
İyi ki spora başladım diyorum.Gerçekten her yönden insana faydası var.Ben biraz fazla kendimi küçümserim her yönden.Öyle bir mizacım var.Spor benim için artık bir alışkanlık noktası geldi.
--- Mesaj birleştirildi, 10 Mart 2015 ---
Karbonhidrat ve protein hesabımı yapıyorum.Helal olsun 7 ayda 83 olmuşsunuz.Ben de 4 ana öğün halinde besleniyorum.Kahvaltı,öğle,akşam ve gece olmak üzere.Günde 1 paket süt bitiriyorum.Zaten bu forumu 4 yıldır takip ediyorum.Beslenme mantığı konusunda az buçuk da olsa bilgim var.Forumda gelişim fotoğrafınız var ise görmek isterim.
Son düzenleme: 10 Mart 2015
bodykazm ve Bekci bunu beğendi.