1.5 Ayda sıkışlaşma

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve bardobaser98 tarafından 15 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. bardobaser98
    Offline

    bardobaser98 Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba bizim okulda yaz gezisi olacak kollarım iyi ama göğsüm zayıf ve yağlı karnımda göbek yok ama yağlı...1.5 ayda nasıl çalışma yapabilirim yağ eritme ve hacimlenmem lazım 1 haftadır şınav triceps biceps karın çalışıyorum.Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler...
     
  2. sporvebeslenme
    Offline

    sporvebeslenme Üye

    Katılım:
    15 Mart 2015
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni -Özel Ders Hocası
    Yer:
    Ankara
    1.5 AYDA bi anda istediğin vücuda ulaşamazsın biraz yol alırsın tabiki diyet yap . tabiki diyeti duyunca herkes aç kalmak olarak algılıyor kaliteli enerji doğru miktarda alarak sonuç alabilirsin . geç saatlerde tüketim yapma egzersiz yap . ağırlık çalışmalarına birer gün ara ver
    ŞUANLIK BUKADAR BİLGİLENDİREBİLİRİM .
     
  3. bardobaser98
    Offline

    bardobaser98 Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    çok teşekkürler.Kardiyo egzersizlerini nasıl yapmalıyım?65 kiloyum protein ağırlıklı beslenıyorum.Gunde kaç cal almam lazım?Göğüs çalışmasını sadece şınav yapsam yeter mi evde ayarlanabilir dambıl var
     

Sayfayı Paylaş