Şuan spor salonuna yaziliyorum :)

[proteinkafa]

Hryecan hard safada ilk defa kayıt olyyorum spor salonuna . Arkadaşlar ilk gün nasıl geçer neler yapılır yani ilk gün acemiliği var acaba hocalar gösterirmi aletylerin nasıl kullanacağını

 

[BisikletciMert]

İlk gün hocanın programıyla çalış 2-3 ay sonra programı ayarlarsın

 

[proteinkafa]

İlk gün hocanın programıyla çalış 2-3 ay sonra programı ayarlarsın

Aynen öyle yapacam fakat aletler nasıl kullanılır bilmiyorum hoca gosterir kesin ama unutkanlık var birazcık cekiniyorum da soru sormaya

 

[elezar]

İstekli ol öğren arastır zamanla herşey rayına oturacaktır

 

[Jaddet00]

Ben ilk yazıldığımda Allahtan yardım eden hoca vardı salonda çok kişi vardı ve ince ayrıntı kadar gösteremiyodu mesela bench press 3 ay omuz önde ypmştım .
Yavaş ve hissederek yap ve göğüs antremanında göğüs dışarı omuz arkaya al yada youtube o gün ne antremanı varsa ordan örnek al .

 

[ersaydin]

Bilmediğin aletleri hareketleri ustalara sor. Çekinme. Herkes aynı yollardan geçiyor. Hayırlı olsun.


--- ERA ---