Şuan spor salonuna yaziliyorum :)

Hryecan hard safada ilk defa kayıt olyyorum spor salonuna . Arkadaşlar ilk gün nasıl geçer neler yapılır yani ilk gün acemiliği var acaba hocalar gösterirmi aletylerin nasıl kullanacağını

 

İlk gün hocanın programıyla çalış 2-3 ay sonra programı ayarlarsın

 

Aynen öyle yapacam fakat aletler nasıl kullanılır bilmiyorum hoca gosterir kesin ama unutkanlık var birazcık cekiniyorum da soru sormaya

 

İstekli ol öğren arastır zamanla herşey rayına oturacaktır

 

Ben ilk yazıldığımda Allahtan yardım eden hoca vardı salonda çok kişi vardı ve ince ayrıntı kadar gösteremiyodu mesela bench press 3 ay omuz önde ypmştım .
Yavaş ve hissederek yap ve göğüs antremanında göğüs dışarı omuz arkaya al yada youtube o gün ne antremanı varsa ordan örnek al .

 

Bilmediğin aletleri hareketleri ustalara sor. Çekinme. Herkes aynı yollardan geçiyor. Hayırlı olsun.


--- ERA ---