ŞU BESLENMEYEDE BİR EL ATIN USTALAR

UÇURUM

UÇURUM

Üye
SABAH
SINIRSIZ YUMURTA BEYAZI
SARI 2 ADET 1 DOMATES 1 SALATA 1KİBRİT KT PEYNIR
ÖGLEN
İŞTE
TAVUK PİRZOLA EKMEK YOK COLA YOK TUZ YOK HIÇBIISII YOK TAVUK YARIK KILO KADAR
SU SU SU
AKSAM ANT
SAAT SEKIZ EVDE
TAVUK GOGUS 200 GR KADAR SALATA BAZEN TONLU PARAM OLUNCA
SU SU BAZEN CAY DAYANAMIYOM YEMEKTEN SONRA SIGARA SADECE CMRTESI BU YÖNTEME COK ALISTIM
MEYVE YESIL ELMA BAZEN MUZ ARALARDA BARAZ EKSIK EMINIM EKSIKLERI TAMAMLARSANIZ SIMDIDEN TSKUR KOLAY GELSIN :idea:
 
slm arkadasim.sinirsiz yumurtayla kastin tek seferde degildir umarim.vücudun bir seferde kabul ettigi protein miktari sinirlidir.beslenmen iyi fakat uygulayabilmek isin meselesi.tüm bunlari düzenli olarak mideye indirbiliyosan ne mutlu sana
 
Arkadaşım kişisel algılama ama senin başlığından yardım istemek için başlık açan tüm arkadaşlara seslenmek istiyorum.Eğer yardıma ihtiyacınız varsa forumdaki insanlara karşı biraz saygılı olun.Noktasız virgülsüz yazılar yazmayın,anlaşılması çok güç oluyor.Gereksiz yere büyük harf kullanmayın,forum kurallarına uymuyor.Ben şahsen böyle yapan insanlara yardım etmiyorum.Tamam belki çok yardımım dokunacak kadar bilgili değilim ama az olan bilgimi dahi paylaşmıyorum böyle durumlarda.O sebepten sana da birşeyler yazmayacağım bu yazdıklarımın dışında.Lütfen kişisel algılama.Saygılar.
 
ozky dedi:
Arkadaşım kişisel algılama ama senin başlığından yardım istemek için başlık açan tüm arkadaşlara seslenmek istiyorum.Eğer yardıma ihtiyacınız varsa forumdaki insanlara karşı biraz saygılı olun.Noktasız virgülsüz yazılar yazmayın,anlaşılması çok güç oluyor.Gereksiz yere büyük harf kullanmayın,forum kurallarına uymuyor.Ben şahsen böyle yapan insanlara yardım etmiyorum.Tamam belki çok yardımım dokunacak kadar bilgili değilim ama az olan bilgimi dahi paylaşmıyorum böyle durumlarda.O sebepten sana da birşeyler yazmayacağım bu yazdıklarımın dışında.Lütfen kişisel algılama.Saygılar.
Genişletmek için tıkla...

dediklerine tamamen katılıyorum..

uçurum arkadaşımız anlatmak istediklerini biraz daha ayrıntılı (sınırsız yumurta ne demek?!) ve kurallar dahilinde açıklarsa daha iyi yardımcı olabiliriz..
şu an için tek önerim beslenme forumundaki diğer başlıkları araştırıp ideal programlarla kendisinkini karşılaştırması..
zaten ondan sonra programındaki eksikleri kendi düzeltecektir..
 
karbonhidrat eksik
 
ilgilenen her arkadasa ayrı ayrı tesekkur ımla kurallarına uymaya calısacagım özür dilerim büyük harflerden dolayı da özür dilerim
yumurta beyazı sınırsız derken sabah yıyebıldıgım kadar 5 6 adet 6 dan sonra böğ oluyor
karboya gelınce işte mümkün degil evde aksam anama yagsız makarna bulgur pilav yaptırıyom pilavlar igrenç oluyor :cry: işte pılavlar yaglı zor oluyor listeye korboları yazmamısım sorryyy
amaç boy 1,68 kılo 77,5 kılo vermek yagları atmak ama kaslardan vermek ıstemıyorum bu listeyi ilk yazıldıgım hoca vermıstı gym degıstırdım size danısmak ıstedım sımdıkı gym dıyet zor dedı aynen devam dedı lısteye kafam ordan karıstı bu dıyet degılmı sımdı ılgılenen arkadaslara sımdıden tesekkur kolay gele
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı