SABAH SINIRSIZ YUMURTA BEYAZI SARI 2 ADET 1 DOMATES 1 SALATA 1KİBRİT KT PEYNIR ÖGLEN İŞTE TAVUK PİRZOLA EKMEK YOK COLA YOK TUZ YOK HIÇBIISII YOK TAVUK YARIK KILO KADAR SU SU SU AKSAM ANT SAAT SEKIZ EVDE TAVUK GOGUS 200 GR KADAR SALATA BAZEN TONLU PARAM OLUNCA SU SU BAZEN CAY DAYANAMIYOM YEMEKTEN SONRA SIGARA SADECE CMRTESI BU YÖNTEME COK ALISTIM MEYVE YESIL ELMA BAZEN MUZ ARALARDA BARAZ EKSIK EMINIM EKSIKLERI TAMAMLARSANIZ SIMDIDEN TSKUR KOLAY GELSIN
slm arkadasim.sinirsiz yumurtayla kastin tek seferde degildir umarim.vücudun bir seferde kabul ettigi protein miktari sinirlidir.beslenmen iyi fakat uygulayabilmek isin meselesi.tüm bunlari düzenli olarak mideye indirbiliyosan ne mutlu sana
Arkadaşım kişisel algılama ama senin başlığından yardım istemek için başlık açan tüm arkadaşlara seslenmek istiyorum.Eğer yardıma ihtiyacınız varsa forumdaki insanlara karşı biraz saygılı olun.Noktasız virgülsüz yazılar yazmayın,anlaşılması çok güç oluyor.Gereksiz yere büyük harf kullanmayın,forum kurallarına uymuyor.Ben şahsen böyle yapan insanlara yardım etmiyorum.Tamam belki çok yardımım dokunacak kadar bilgili değilim ama az olan bilgimi dahi paylaşmıyorum böyle durumlarda.O sebepten sana da birşeyler yazmayacağım bu yazdıklarımın dışında.Lütfen kişisel algılama.Saygılar.
dediklerine tamamen katılıyorum.. uçurum arkadaşımız anlatmak istediklerini biraz daha ayrıntılı (sınırsız yumurta ne demek?!) ve kurallar dahilinde açıklarsa daha iyi yardımcı olabiliriz.. şu an için tek önerim beslenme forumundaki diğer başlıkları araştırıp ideal programlarla kendisinkini karşılaştırması.. zaten ondan sonra programındaki eksikleri kendi düzeltecektir..
ilgilenen her arkadasa ayrı ayrı tesekkur ımla kurallarına uymaya calısacagım özür dilerim büyük harflerden dolayı da özür dilerim yumurta beyazı sınırsız derken sabah yıyebıldıgım kadar 5 6 adet 6 dan sonra böğ oluyor karboya gelınce işte mümkün degil evde aksam anama yagsız makarna bulgur pilav yaptırıyom pilavlar igrenç oluyor :cry: işte pılavlar yaglı zor oluyor listeye korboları yazmamısım sorryyy amaç boy 1,68 kılo 77,5 kılo vermek yagları atmak ama kaslardan vermek ıstemıyorum bu listeyi ilk yazıldıgım hoca vermıstı gym degıstırdım size danısmak ıstedım sımdıkı gym dıyet zor dedı aynen devam dedı lısteye kafam ordan karıstı bu dıyet degılmı sımdı ılgılenen arkadaslara sımdıden tesekkur kolay gele
