ŞINAV

[mickey07]

s.a arkadaşlar ben şunu sormak istiyorum. göğüs kanat için etkili bi program önerebilir misiniz ? şınavla ne kadar etkili olır?

 

[Asha34]

Eger sinavda iyiysin sirtina ağırlık koyarak calis kanat icin barfiksin her türlüsunu yapmani isterim

 

[mickey07]

30x4 şınav yapıyorum ağırlık denemedim onuda deneyeyim bakalım barfiks ön tutuşlusunda zorlanıyorum 30 tane falan arkada 60a kadar çıkıyor set halinde tabi 10 10 20 20 falan bide kardiyo yapıyorum ondan sonra ağırlık çalışıyorum bacagı falan eritmek için

 

[Asha34]

Alttan tutus nizami olarak mi 20 tane yapıyorsun yoksa bel vurma falanla mi

 

[mickey07]

nizami

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : Vücut Geliştirme Egzersiz Hareketleri | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi