Şeker ve yağ tüketimi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve dembaba28 tarafından 9 Aralık 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. dembaba28
    Offline

    dembaba28 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba. Yaş 17 boy 1.78 kilo 60 yağ oranı 6.7. Ektomorf yapılı insanım. Kilo almak için ne bulursam yiyorum açıkçası. Şekeri ve yağı kesmiyorum. Antremanlarımın sertliğine ve ektomorf olmama güvenerek böyle besleniyorum. Tabi ögrenciyim maddi durum vs. Sebeplerden ötürü.Sizce böyle gidersem gelişimim nasıl olur? Yağlanırmıyım veya gelişimim yavaş mı ilerler? Bunun dışında yüksek kalorili,proteinli veya ucuz önereceğiniz şeyler varsada yazarsanız çok yardımcı olursunu. Ayrıca boyumunda uzamasını istiyorum şeker tüketimini bu yüzdende soruyorum. Yanıtlarınızı bekliyorum
     
  2. Pısırıkkatil
    Offline

    Pısırıkkatil Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2018
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    dostum 6.7 diyorsun ya şunu yazmak istedim nerden biliyorsun?
     
  3. dembaba28
    Offline

    dembaba28 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    spor salonunda ölçtükte bunamı takıldın Allah aşkına o kadar soru sormuşum
     
    Fatih ŞNL bunu beğendi.
  4. Fatih ŞNL
    Offline

    Fatih ŞNL Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2018
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Boyunu uzatmak için bol bol barfix yapmanı öneririm.

    Yaşın henüz çok genç.sagda solda serserilik yapacağına spor yapıyorsun.tebrik ederim.Başarılar
     
  5. omer_celik
    Offline

    omer_celik Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Güzel soru bencede, ben de etrafta 6-7 yağ oranın var diye ama yağ oranım 10-11 civarında
     
  6. Pısırıkkatil
    Offline

    Pısırıkkatil Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2018
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    peki aynaya bakınca 6.7 gibi mi duruyor?buna takılmadım ama siz zayıf çocukların sürekli yağ oranım 6 diye yazması komedi 6 yağ oranı görmesek inanıcaz geçende salonda biri biraz karın kası var kendi yağ oranına 5 diyor.neyse bu muhabbet uzar o tartılar ve cihazlar birer fiyasko emin ol eğer gerçektende 6.7 ise yağ oranın hacmin olmasa bile param parça olman gerekir emin ol.murat diye arkadaşım var adam 170 cm mi ne adam 60 kilo 6 yağ oranında adam param parça herifin karın kasları bile parçalı.
     
  7. dembaba28
    Offline

    dembaba28 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    yahu nelere takılmışsınız ya. Kardeşim yağ oranım ister 6 olsun ister 15. Size sorduğum sorulara bak sizin verdiğiniz cevaplara bak. Sanki ben kendim ölçüyom yağ oranımı. Makine ölçtü bende yazdım yalan borcummu var ? Konu dışı birşey yazmayın yağ oranı meselesini başka yerde tartışın. Öğrenciyim ve nasıl besleceğimi alternatif besinleri bilmiyorum yardım istiyorum
     
  8. yusufincikli
    Offline

    yusufincikli Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2016
    Mesajlar:
    298
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Artık lütfen boy uzatmak için barfiks çek, barfikste asılı kal , kolunu bir arabaya ayağını bir arabaya bağla çek vb şeyler yazmayın lütfen. Spor ile boy uzaması yoktur. Genetiktir boy uzaması. Sadece 3-4 lü yaşlarda yapılan sporun kesin olmamakla birlikte 3-4 cm değiştirdiği onunda daha sonrasında yeniden gittiği biliniyor. Spor ile boy uzamıyor.
     
    Dracarys17 ve Despa bunu beğendi.
  9. Despa
    Offline

    Despa Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2018
    Mesajlar:
    162
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    28
    Basketbol oyna diyeni gördüm de "barfiks çek boyun uzasın" diye saçmalayanı ilk defa görüyorum.
    --- Mesaj birleştirildi, 11 Aralık 2018 ---
    Yağ tüketimini sakın SIFIRLAMA, yağ oranı sıfır olan bir diyette(özellikle uzun vadede) bir çok önemli hormon kötü etkileniyor. Şeker tüketimi ise sıfırlanabilir.

    Alman gereken kalorinin aşırı üstünde alıyorsan(1000 gibi) kötü bir şekilde yağlanırsın. Ucuz protein kaynağı olarak tavuk-hindi-lor'dan vazgeçme.
     
  10. dembaba28
    Offline

    dembaba28 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    sporla veye egzersizle boy uzaması olmadığını biliyorum. Ancak internette birçok insan süt içmeyle,basket oynamayla,barfikse asılı kalmakla,düzgün postürle,sağlıklıklı beslenme vb. şeylerle uzadığını söylüyor. Açıkçası yalan söyleyeceklerini sanmıyorum. Ayrıca genetikten dolayı uzuyorsa bunların hepsimi tesadüf ? Hiçbiri dış etkenlere bağlı olarak uzamış olamazlarmı ?
    --- Mesaj birleştirildi, 11 Aralık 2018 ---
    açıkçası makro mikro hesap kalori hesabı falan yapmıyorum. Günlük almam gereken kalori miktarınıda zar zor tamamlıyorumdur zaten. Açıkçası spor salonunda okulda heryerde dalga geçiyolar ekmek ye ,sporda ne işin var, iskeletor gibisin falan. Bunları diyenler hepsi afedersiniz götü göbeği salmış 15-20 yağ oranıyla gezen insanlar. Bu yüzden bir an önce kilo almak istiyorum yoksa bana göre birşey yok bu işler aceleye gelmez
     
  11. Fatih ŞNL
    Offline

    Fatih ŞNL Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2018
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kendi fikriniz dışındaki her bilgiye "saçma" diyorsunuz!

    Kendi dedem 40 yaşındandan sonra her sabah 1-2 dakika barfix platformunda asılı bekledi.İnanamayacaksın ama boyu 10 cm uzadı !

    Tecrübe denen birşey var !

    Bir dahada kimsenin fikrine SAÇMA deme !!!
     
  12. yusufincikli
    Offline

    yusufincikli Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2016
    Mesajlar:
    298
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen bilim adamları atlamış o konuyu. Bilim ilim araştırma falan boş tecrübeyi unutmuş bilim adamları. Zaten ne bilir ki onlar demi (!)
     
    Despa ve Dracarys17 bunu beğendi.
  13. Fatih ŞNL
    Offline

    Fatih ŞNL Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2018
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Fazla bilim adamlarına güvenme.30 yıl öncesine kadar avrupada tuvalet yoktu !
     
  14. Dracarys17
    Offline

    Dracarys17 Üye

    Katılım:
    23 Mart 2016
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    ben alakayı anlayamadım?
     
  15. Fatih ŞNL
    Offline

    Fatih ŞNL Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2018
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Tuvalet-hijyen-mikrop= hastalık=ölüm...
     
  16. Dracarys17
    Offline

    Dracarys17 Üye

    Katılım:
    23 Mart 2016
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam onu demiyorum. bilim adamlarına güvenmeyin onlar dışarı mıçıyordu filan mı demek istiyorsunuz?
    fizyoloji, biyolojiyle kakayı nereye yaptığımızın ilgisi nedir?
    antrenman teknikleri, hipertrofiyle dışkıyı birleştirmenizin sebebi nedir?
    cern'de yapılan deneylere vs. bilim adamları afedersiniz mıçmadıkları için inanmamalı mıyız?
     
  17. Fatih ŞNL
    Offline

    Fatih ŞNL Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2018
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha kakasını silmekten aciz insanların her dediğine hopbaaa zıplamak doğru değil diyorum.

    Atalarımız,dedelerimizden ögrenecek çok şeyimiz var diyorum..

    Neyse boşver kardeşim.Konu kapansın.Kimseye bir faydası yok.Herkes kendi bildiğini okuyor..
     
  18. Despa
    Offline

    Despa Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2018
    Mesajlar:
    162
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    28
    Tecrübe ? Tuvalet ? Deden ? Her bilgiye saçma demem ?

    [​IMG]
     
  19. cgtyeg
    Offline

    cgtyeg Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Kesin bir bilgi değil ama bazı büyüklerden be abilerimizden duymuştum. Sabah vücutta enerji depoları boş olduğu için az da olsa basit şeker alınmalıymış. Onun dışında yoğun bir antrenman sonrası alabilirsin ama onun dışında pek olumlu bulmuyorum ben. Edindiğim duyumlar kadarıyla tabi. Yağı ise hiç kesme, çok ta abartma tabi ama kesinlikle tüket. Hormonlar ve vücudun işleyişi için lazım. Alman gereken kaloriye 300-400 arası ekleyerek temiz bir kütle alırsın. Tabi, deyindiğin bir konu olan şeker alımını abartmazsan.
    Tavuk, hindi, lor ve yulaf seni götürür. Bitkisel olarak ise Nohut ve mercimek.
     
  20. Pısırıkkatil
    Offline

    Pısırıkkatil Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2018
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Despa sen suna cevap verme,cahille konusma degmez
     
    Despa bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş