Middlesmex
Yeni Üye
Arama yaptim ama pek sonuç bulamadim konu acma gereği duydum
boy 178 kilo 74 yağ orani 13.1 karın kaslarim gölgede gece işiğinda yani sadece ortasi genelde en büyük olan karın kasi cok az bellirginleşiyor yatağa yattiğimdada o sertliği deri altinda hissediyorum baya
sorum şu bir arkadaşim dediki bana sen ister 50000 tane mekik cek ister tüm karın kasi için hacim yap ugraş o deri incelmedikce o yağ orani 10 ve aşağisinda inmedikce ne kadar karna hacim yüklersen yukle ne kadar mekik cekersen cek o gelısen karın kaslar hep yağin arkasında kalıcak ve gözükmicek
dogrumu yani 13 yağ oranim var illa 10 un altina mi inmeliyim 13 dede gösteremem mi ?
boy 178 kilo 74 yağ orani 13.1 karın kaslarim gölgede gece işiğinda yani sadece ortasi genelde en büyük olan karın kasi cok az bellirginleşiyor yatağa yattiğimdada o sertliği deri altinda hissediyorum baya
sorum şu bir arkadaşim dediki bana sen ister 50000 tane mekik cek ister tüm karın kasi için hacim yap ugraş o deri incelmedikce o yağ orani 10 ve aşağisinda inmedikce ne kadar karna hacim yüklersen yukle ne kadar mekik cekersen cek o gelısen karın kaslar hep yağin arkasında kalıcak ve gözükmicek
dogrumu yani 13 yağ oranim var illa 10 un altina mi inmeliyim 13 dede gösteremem mi ?