gokhan0322
Üye
Arkadaşlar günde 75 gr whey protein + antremandan önce ve sonra aminoasit + cretine alıyorum. haftada bir 100 mg primobolan alıyorum. sizce antremanı haftada 4 günmü yapayım. yoksa 5 güne çıkarmalımıyım ?
antreman günleri 100 gr whey protein + antremandan önce ve sonra amino ve performans artışı icin creatine kullanıyorum... bolca yumurta tüketiyorum.Haftada 100 mg priomobalon vurulucagına günde 100 gram daha fazla tavuk ye. yada 10 tane yumurta ye. En az 200 mg olmalı. ve suplementlerini hangi zamanlarda aldıgını ve beslenmeni yazmalısın dogru bir yönlendirme için![]()