İstediğim Ölçülere ulaştım Nasıl Bırakıcam

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve acemi Jojuk tarafından 19 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    nasıl dıps yapıyorsunuz paralel bardamı sandelyedemı dıps sınavdan cok daha zordur ama sız dıpsı cok rahat yapıyorsunuz hangı dıpsı yapıyorsun
     
  2. acemi Jojuk
    Offline

    acemi Jojuk Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2011
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Rize
    Benim çok merak ettiğim açkalınca doğal olarak kas küçülüyo ama gelişmeyi bitirdikten sonra (istenilen ölçülere geldikten sonra) yine protein diyeti yapıcazmı yoksa yine 6 öğün karbonidraht alsak oluyomu yani normal ev yemeği yesek açkalmadan (yağsız) ????
     
  3. 0nd3r
    Offline

    0nd3r Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2009
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist bayrampasa
    haftanın 2 günü salona gidersin tüm bölgeleri tetikliycek bir antreman yaparsın yediklerine biraz dikkat ettinmiydi birsey olmaz en azından küçülme 1-2 cm le kalır fazla olmaz yani benim gittigim salonda günlük antreman 5 tl bir gün bırakmak zorunda kalırsam iyi bir alternatif
     
  4. melankolia_sago
    Offline

    melankolia_sago Yeni Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    [​IMG]
     
  5. finedd
    Offline

    finedd Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2008
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yalnız belimden ameliyatım var bu yüzden bele fazla yük düşmemesi gerekiyor .Bu hareketlerde fazla olurmu.Tahminimce barbell row da olabilr ?
     

Sayfayı Paylaş